2022年01月16日(日)
たんぱく質た22.0g脂質脂13.0g炭水化物炭21.0g | 290kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.0g炭水化物炭10.0g | 75kcal | |
たんぱく質た19.0g脂質脂2.0g炭水化物炭1.0g | 96kcal | |
たんぱく質た2.0g脂質脂1.0g炭水化物炭9.0g | 53kcal | |
バナナ 63% たんぱく質た1.0g脂質脂0.0g炭水化物炭14.0g | 54kcal | |
アサヒ エビオス錠 10% たんぱく質た1.0g脂質脂0.0g炭水化物炭1.0g | 7kcal | |
メロディアン 濃縮スポーツドリンク 200% たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭8.0g | 30kcal | |
麺屋よしすけ 米との相性抜群な濃厚味噌ラーメン たんぱく質た35.0g脂質脂18.0g炭水化物炭120.0g | 850kcal | |
ご飯 160% たんぱく質た5.0g脂質脂0.0g炭水化物炭59.0g | 269kcal | |
Zwift 200km | -3599kcal | |
たんぱく質た10.3g脂質脂12.1g炭水化物炭13.1g | 195kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 6分 | -70kcal | |
歩く （4km/時) 20分 | -52kcal | |
たんぱく質た10.4g脂質脂12.6g炭水化物炭12.6g | 195kcal | |
たんぱく質た13.1g脂質脂14.8g炭水化物炭17.8g | 256kcal | |
TOPVALU 無脂肪牛乳 50% たんぱく質た3.5g脂質脂0.0g炭水化物炭5.2g | 35kcal | |
鶏むね肉(皮つき) 200% たんぱく質た40.0g脂質脂24.0g炭水化物炭0.0g | 382kcal | |
キャベツ 293% たんぱく質た3.8g脂質脂0.6g炭水化物炭15.2g | 67kcal | |
人参 115% たんぱく質た0.9g脂質脂0.1g炭水化物炭10.0g | 41kcal | |
味の素 コンソメ 150% たんぱく質た0.6g脂質脂0.3g炭水化物炭3.3g | 18kcal | |
たんぱく質た7.4g脂質脂31.1g炭水化物炭56.1g | 534kcal | |
Krombacher Pils 330% たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭7.9g | 125kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重74.2kg
体脂肪率19.0%
BMI22.2
腹囲86.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金3156kcal
本日の
残りカロリー45kcal
たんぱく質127.0g
脂質111.5g
炭水化物573.3g
食塩相当量15.86g