2022年01月29日(土)

月の貯金-1870kcal
残り1075kcal525kcal
たんぱく質181.2g脂質182g炭水化物478.7g食塩相当量12.4g
たんぱく質22.0g脂質30.6g炭水化物88.2g食塩相当量0.30g
716kcal
たんぱく質7.1g脂質26.5g炭水化物64.3g食塩相当量0.50g
522kcal
たんぱく質5.1g脂質0.2g炭水化物7.4g食塩相当量0.20g
51kcal
たんぱく質1.3g脂質0.1g炭水化物0.7g食塩相当量0.00g
7kcal
たんぱく質7.7g脂質0.2g炭水化物10.6g食塩相当量0.20g
75kcal
たんぱく質18.8g脂質1.8g炭水化物1.4g食塩相当量0.10g
96kcal
たんぱく質0.0g脂質0.0g炭水化物11.7g食塩相当量2.10g
45kcal
たんぱく質10.7g脂質8.7g炭水化物1.9g食塩相当量0.30g
186kcal
たんぱく質15.0g脂質9.0g炭水化物10.7g食塩相当量0.40g
182kcal
たんぱく質16.2g脂質10.7g炭水化物12.8g食塩相当量0.30g
199kcal
旬をすぐに
たんぱく質20.7g脂質55.7g炭水化物40.6g食塩相当量2.40g
773kcal
たんぱく質4.8g脂質0.6g炭水化物65.0g食塩相当量0.00g
285kcal
Zwift 170km
-3166kcal
たんぱく質10.7g脂質8.3g炭水化物17.4g食塩相当量0.30g
184kcal
たんぱく質0.0g脂質0.4g炭水化物10.4g食塩相当量0.40g
44kcal
ご飯 80%
たんぱく質7.4g脂質1.1g炭水化物93.1g食塩相当量0.00g
410kcal
たんぱく質10.1g脂質0.3g炭水化物14.8g食塩相当量0.30g
102kcal
たんぱく質11.2g脂質18.2g炭水化物5.1g食塩相当量2.00g
229kcal
たんぱく質3.6g脂質8.8g炭水化物21.4g食塩相当量2.50g
180kcal
たんぱく質7.5g脂質0.7g炭水化物0.5g食塩相当量0.10g
38kcal
たんぱく質1.3g脂質0.1g炭水化物0.7g食塩相当量0.00g
7kcal
Zwift
-640kcal
カルチョ! からの
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重72.0kg
体脂肪率18.2%
BMI21.5
腹囲83.0cm
デイカロリー1600kcal

月の貯金4965kcal

本日の
残りカロリー1301kcal
たんぱく質43.5g
脂質8.2g
炭水化物65.6g
食塩相当量4.03g
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