2022年2月1日～28日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2月1日(火)2/1(火) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 308kcal | 1292kcal | |
たんぱく質た149.5g脂質脂87.7g炭水化物炭257.9g食塩相当量塩13.70g | ||||||
| 2月2日(水)2/2(水) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 17kcal | 1583kcal | |
たんぱく質た143.1g脂質脂114.9g炭水化物炭260.2g食塩相当量塩5.80g | ||||||
| 2月3日(木)2/3(木) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 403kcal | 1197kcal | |
たんぱく質た143.6g脂質脂100.3g炭水化物炭316.0g食塩相当量塩6.40g | ||||||
| 2月4日(金)2/4(金) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 995kcal | 605kcal | |
たんぱく質た169.0g脂質脂101.5g炭水化物炭389.0g食塩相当量塩9.80g | ||||||
| 2月5日(土)2/5(土) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | -1179kcal | 2779kcal | |
たんぱく質た136.6g脂質脂149.1g炭水化物炭356.7g食塩相当量塩10.70g | ||||||
| 2月6日(日)2/6(日) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 719kcal | 881kcal | |
たんぱく質た262.6g脂質脂251.9g炭水化物炭327.0g食塩相当量塩12.30g | ||||||
| 2月7日(月)2/7(月) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | -294kcal | 1894kcal | |
たんぱく質た115.3g脂質脂132.4g炭水化物炭396.2g食塩相当量塩18.80g | ||||||
| 2月8日(火)2/8(火) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | 172kcal | 1428kcal | |
たんぱく質た143.8g脂質脂96.5g炭水化物炭298.0g食塩相当量塩6.90g | ||||||
| 2月9日(水)2/9(水) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | -4kcal | 1604kcal | |
たんぱく質た145.6g脂質脂85.3g炭水化物炭298.1g食塩相当量塩9.50g | ||||||
| 2月10日(木)2/10(木) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | -264kcal | 1864kcal | |
たんぱく質た136.6g脂質脂100.9g炭水化物炭229.9g食塩相当量塩6.80g | ||||||
| 2月11日(金)2/11(金) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | 273kcal | 1327kcal | |
たんぱく質た179.9g脂質脂79.8g炭水化物炭472.3g食塩相当量塩13.60g | ||||||
| 2月12日(土)2/12(土) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | 2036kcal | -436kcal | |
たんぱく質た180.8g脂質脂160.5g炭水化物炭540.7g食塩相当量塩13.20g | ||||||
| 2月13日(日)2/13(日) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | -279kcal | 1879kcal | |
たんぱく質た180.8g脂質脂124.5g炭水化物炭272.6g食塩相当量塩10.50g | ||||||
| 2月14日(月)2/14(月) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | 259kcal | 1341kcal | |
たんぱく質た145.9g脂質脂112.7g炭水化物炭299.7g食塩相当量塩5.90g | ||||||
| 2月15日(火)2/15(火) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | 52kcal | 1548kcal | |
たんぱく質た145.8g脂質脂115.6g炭水化物炭459.3g食塩相当量塩4.40g | ||||||
| 2月16日(水)2/16(水) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | -160kcal | 1760kcal | |
たんぱく質た145.2g脂質脂130.9g炭水化物炭377.6g食塩相当量塩5.90g | ||||||
| 2月17日(木)2/17(木) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | -846kcal | 2746kcal | |
たんぱく質た144.7g脂質脂156.9g炭水化物炭461.2g食塩相当量塩8.80g | ||||||
| 2月18日(金)2/18(金) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | -1641kcal | 3541kcal | |
たんぱく質た121.4g脂質脂154.0g炭水化物炭511.9g食塩相当量塩22.00g | ||||||
| 2月19日(土)2/19(土) | 71.0kg | 18.0% | 79.0cm | 8kcal | 1892kcal | |
たんぱく質た147.8g脂質脂74.6g炭水化物炭350.4g食塩相当量塩11.70g | ||||||
| 2月20日(日)2/20(日) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | 1737kcal | -137kcal | |
たんぱく質た167.3g脂質脂151.6g炭水化物炭462.0g食塩相当量塩21.70g | ||||||
| 2月21日(月)2/21(月) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | 160kcal | 1440kcal | |
たんぱく質た155.0g脂質脂73.2g炭水化物炭296.6g食塩相当量塩23.90g | ||||||
| 2月22日(火)2/22(火) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | 201kcal | 1399kcal | |
たんぱく質た154.8g脂質脂75.2g炭水化物炭398.4g食塩相当量塩11.10g | ||||||
| 2月23日(水)2/23(水) | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | -121kcal | 1721kcal | |
たんぱく質た134.8g脂質脂101.6g炭水化物炭430.8g食塩相当量塩14.70g | ||||||
| 2月24日(木)2/24(木) | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | -156kcal | 1756kcal | |
たんぱく質た127.4g脂質脂87.5g炭水化物炭394.5g食塩相当量塩20.30g | ||||||
| 2月25日(金)2/25(金) | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | 528kcal | 1072kcal | |
たんぱく質た186.3g脂質脂109.2g炭水化物炭610.8g食塩相当量塩11.60g | ||||||
| 2月26日(土)2/26(土) | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | 146kcal | 1454kcal | |
たんぱく質た144.8g脂質脂174.3g炭水化物炭479.4g食塩相当量塩4.10g | ||||||
| 2月27日(日)2/27(日) | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | -366kcal | 1966kcal | |
たんぱく質た168.8g脂質脂162.8g炭水化物炭483.8g食塩相当量塩13.90g | ||||||
| 2月28日(月)2/28(月) | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | -2413kcal | 4013kcal | |
たんぱく質た159.9g脂質脂249.3g炭水化物炭683.7g食塩相当量塩15.60g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重71.0kg
体脂肪率17.0%
BMI21.2
腹囲81.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金3022kcal
本日の
残りカロリー128kcal
たんぱく質129.9g
脂質92.8g
炭水化物410.9g
食塩相当量11.34g