2022年1月1日～31日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月1日(土)1/1(土) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | -1406kcal | 3006kcal | |
| 1月2日(日)1/2(日) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 233kcal | 1367kcal | |
| 1月3日(月)1/3(月) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | -896kcal | 2496kcal | |
| 1月4日(火)1/4(火) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 480kcal | 1120kcal | |
| 1月5日(水)1/5(水) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 244kcal | 1356kcal | |
| 1月6日(木)1/6(木) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | -158kcal | 1758kcal | |
| 1月7日(金)1/7(金) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | -238kcal | 1838kcal | |
| 1月8日(土)1/8(土) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 1390kcal | 210kcal | |
| 1月9日(日)1/9(日) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 1039kcal | 561kcal | |
| 1月10日(月)1/10(月) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 1818kcal | -218kcal | |
| 1月11日(火)1/11(火) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | -1815kcal | 3415kcal | |
| 1月12日(水)1/12(水) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 49kcal | 1551kcal | |
| 1月13日(木)1/13(木) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | -960kcal | 2560kcal | |
たんぱく質た7.0g脂質脂22.0g炭水化物炭65.0g | ||||||
| 1月14日(金)1/14(金) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 165kcal | 1435kcal | |
たんぱく質た73.0g脂質脂53.0g炭水化物炭167.0g | ||||||
| 1月15日(土)1/15(土) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 396kcal | 1204kcal | |
たんぱく質た143.0g脂質脂149.0g炭水化物炭212.0g | ||||||
| 1月16日(日)1/16(日) | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 1749kcal | -149kcal | |
たんぱく質た181.0g脂質脂130.6g炭水化物炭384.2g | ||||||
| 1月17日(月)1/17(月) | 73.0kg | 18.6% | 83.0cm | -338kcal | 1938kcal | |
たんぱく質た173.6g脂質脂123.3g炭水化物炭358.1g食塩相当量塩3.20g | ||||||
| 1月18日(火)1/18(火) | 73.0kg | 18.6% | 83.0cm | 83kcal | 1517kcal | |
たんぱく質た151.6g脂質脂82.3g炭水化物炭284.5g食塩相当量塩11.90g | ||||||
| 1月19日(水)1/19(水) | 73.0kg | 18.6% | 83.0cm | 157kcal | 1443kcal | |
たんぱく質た144.9g脂質脂115.9g炭水化物炭379.6g食塩相当量塩9.90g | ||||||
| 1月20日(木)1/20(木) | 73.0kg | 18.6% | 83.0cm | 148kcal | 1452kcal | |
たんぱく質た141.9g脂質脂106.4g炭水化物炭295.1g食塩相当量塩6.50g | ||||||
| 1月21日(金)1/21(金) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | -908kcal | 2808kcal | |
たんぱく質た149.4g脂質脂113.7g炭水化物炭394.5g食塩相当量塩14.60g | ||||||
| 1月22日(土)1/22(土) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | -1992kcal | 3892kcal | |
たんぱく質た145.7g脂質脂146.3g炭水化物炭522.8g食塩相当量塩24.50g | ||||||
| 1月23日(日)1/23(日) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | -1951kcal | 3851kcal | |
たんぱく質た170.4g脂質脂178.8g炭水化物炭518.0g食塩相当量塩18.00g | ||||||
| 1月24日(月)1/24(月) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 272kcal | 1328kcal | |
たんぱく質た141.3g脂質脂100.4g炭水化物炭322.4g食塩相当量塩9.00g | ||||||
| 1月25日(火)1/25(火) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 140kcal | 1460kcal | |
たんぱく質た142.1g脂質脂131.7g炭水化物炭368.3g食塩相当量塩9.70g | ||||||
| 1月26日(水)1/26(水) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 354kcal | 1246kcal | |
たんぱく質た146.3g脂質脂105.8g炭水化物炭278.9g食塩相当量塩10.00g | ||||||
| 1月27日(木)1/27(木) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 220kcal | 1380kcal | |
たんぱく質た152.5g脂質脂120.7g炭水化物炭317.1g食塩相当量塩11.00g | ||||||
| 1月28日(金)1/28(金) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | -145kcal | 1745kcal | |
たんぱく質た139.8g脂質脂88.6g炭水化物炭218.6g食塩相当量塩11.20g | ||||||
| 1月29日(土)1/29(土) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 1075kcal | 525kcal | |
たんぱく質た181.2g脂質脂182.0g炭水化物炭478.7g食塩相当量塩12.40g | ||||||
| 1月30日(日)1/30(日) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 1293kcal | 307kcal | |
たんぱく質た183.5g脂質脂123.0g炭水化物炭550.6g食塩相当量塩18.40g | ||||||
| 1月31日(月)1/31(月) | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | -469kcal | 2069kcal | |
たんぱく質た178.5g脂質脂139.6g炭水化物炭380.9g食塩相当量塩13.60g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重72.0kg
体脂肪率18.2%
BMI21.5
腹囲83.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金2722kcal
本日の
残りカロリー1135kcal
たんぱく質45.9g
脂質15.4g
炭水化物62.9g
食塩相当量2.98g