2022年3月1日～31日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3月1日(火)3/1(火) | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | 45kcal | 1555kcal | |
たんぱく質た141.8g脂質脂105.8g炭水化物炭262.1g食塩相当量塩9.10g | ||||||
| 3月2日(水)3/2(水) | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | 230kcal | 1370kcal | |
たんぱく質た141.6g脂質脂120.7g炭水化物炭355.5g食塩相当量塩11.20g | ||||||
| 3月3日(木)3/3(木) | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | 598kcal | 1002kcal | |
たんぱく質た143.8g脂質脂73.8g炭水化物炭295.6g食塩相当量塩8.90g | ||||||
| 3月4日(金)3/4(金) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | -485kcal | 2085kcal | |
たんぱく質た144.0g脂質脂116.6g炭水化物炭388.0g食塩相当量塩9.94g | ||||||
| 3月5日(土)3/5(土) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | 934kcal | 666kcal | |
たんぱく質た181.8g脂質脂153.5g炭水化物炭555.1g食塩相当量塩11.06g | ||||||
| 3月6日(日)3/6(日) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | -814kcal | 2414kcal | |
たんぱく質た152.2g脂質脂189.9g炭水化物炭244.7g食塩相当量塩14.66g | ||||||
| 3月7日(月)3/7(月) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | 694kcal | 906kcal | |
たんぱく質た142.2g脂質脂89.3g炭水化物炭298.3g食塩相当量塩4.85g | ||||||
| 3月8日(火)3/8(火) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | -257kcal | 1857kcal | |
たんぱく質た141.5g脂質脂95.5g炭水化物炭318.5g食塩相当量塩7.63g | ||||||
| 3月9日(水)3/9(水) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | 338kcal | 1262kcal | |
たんぱく質た140.1g脂質脂106.7g炭水化物炭242.2g食塩相当量塩5.95g | ||||||
| 3月10日(木)3/10(木) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | 231kcal | 1369kcal | |
たんぱく質た144.0g脂質脂105.1g炭水化物炭329.9g食塩相当量塩13.88g | ||||||
| 3月11日(金)3/11(金) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | -1234kcal | 2834kcal | |
たんぱく質た144.4g脂質脂141.6g炭水化物炭545.6g食塩相当量塩15.73g | ||||||
| 3月12日(土)3/12(土) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | 1731kcal | -131kcal | |
たんぱく質た214.5g脂質脂287.3g炭水化物炭736.7g食塩相当量塩23.05g | ||||||
| 3月13日(日)3/13(日) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | 739kcal | 861kcal | |
たんぱく質た152.5g脂質脂162.7g炭水化物炭392.4g食塩相当量塩14.78g | ||||||
| 3月14日(月)3/14(月) | 71.0kg | 17.0% | 79.0cm | -453kcal | 2053kcal | |
たんぱく質た149.5g脂質脂101.4g炭水化物炭380.3g食塩相当量塩8.35g | ||||||
| 3月15日(火)3/15(火) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | 381kcal | 1219kcal | |
たんぱく質た167.1g脂質脂126.6g炭水化物炭279.5g食塩相当量塩11.52g | ||||||
| 3月16日(水)3/16(水) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | 114kcal | 1486kcal | |
たんぱく質た152.8g脂質脂133.6g炭水化物炭383.4g食塩相当量塩11.23g | ||||||
| 3月17日(木)3/17(木) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | -473kcal | 2073kcal | |
たんぱく質た164.0g脂質脂145.3g炭水化物炭384.8g食塩相当量塩12.84g | ||||||
| 3月18日(金)3/18(金) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | -786kcal | 2386kcal | |
たんぱく質た131.2g脂質脂115.8g炭水化物炭432.1g食塩相当量塩11.48g | ||||||
| 3月19日(土)3/19(土) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | 3569kcal | -1969kcal | |
たんぱく質た193.2g脂質脂185.9g炭水化物炭772.0g食塩相当量塩15.29g | ||||||
| 3月20日(日)3/20(日) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | -943kcal | 2543kcal | |
たんぱく質た138.0g脂質脂172.3g炭水化物炭343.8g食塩相当量塩11.41g | ||||||
| 3月21日(月)3/21(月) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | -604kcal | 2204kcal | |
たんぱく質た141.8g脂質脂89.3g炭水化物炭261.7g食塩相当量塩13.70g | ||||||
| 3月22日(火)3/22(火) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | -1021kcal | 2621kcal | |
たんぱく質た139.0g脂質脂161.2g炭水化物炭382.4g食塩相当量塩15.59g | ||||||
| 3月23日(水)3/23(水) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | 468kcal | 1132kcal | |
たんぱく質た142.9g脂質脂160.0g炭水化物炭263.8g食塩相当量塩11.53g | ||||||
| 3月24日(木)3/24(木) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | -134kcal | 1734kcal | |
たんぱく質た140.0g脂質脂70.9g炭水化物炭303.0g食塩相当量塩9.33g | ||||||
| 3月25日(金)3/25(金) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | 518kcal | 1082kcal | |
たんぱく質た125.1g脂質脂156.5g炭水化物炭439.2g食塩相当量塩16.23g | ||||||
| 3月26日(土)3/26(土) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | 535kcal | 1065kcal | |
たんぱく質た275.3g脂質脂224.5g炭水化物炭883.6g食塩相当量塩23.59g | ||||||
| 3月27日(日)3/27(日) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | -619kcal | 2219kcal | |
たんぱく質た153.4g脂質脂161.7g炭水化物炭632.3g食塩相当量塩19.70g | ||||||
| 3月28日(月)3/28(月) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | -621kcal | 2221kcal | |
たんぱく質た141.9g脂質脂117.9g炭水化物炭395.4g食塩相当量塩12.14g | ||||||
| 3月29日(火)3/29(火) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | 130kcal | 1470kcal | |
たんぱく質た137.7g脂質脂98.2g炭水化物炭249.8g食塩相当量塩9.56g | ||||||
| 3月30日(水)3/30(水) | 70.0kg | 16.0% | 77.0cm | -832kcal | 2432kcal | |
たんぱく質た188.1g脂質脂140.0g炭水化物炭504.1g食塩相当量塩13.02g | ||||||
| 3月31日(木)3/31(木) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -1862kcal | 3462kcal | |
たんぱく質た162.8g脂質脂183.4g炭水化物炭733.7g食塩相当量塩15.41g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重69.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.6
腹囲77.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金3156kcal
本日の
残りカロリー366kcal
たんぱく質120.0g
脂質84.4g
炭水化物543.3g
食塩相当量15.86g