2022年5月1日~31日

月の貯金-8114kcal2201kcal/日
46214kcal
たんぱく質122g脂質117g炭水化物378g食塩相当量9g/日
日付体重体脂肪腹囲貯金合計
5月4日(水)5/4(水)67.5kg15.0%75.5cm-1600kcal
たんぱく質178.8g脂質202.3g炭水化物429.8g食塩相当量20.81g
5月9日(月)5/9(月)67.5kg15.0%75.5cm-1309kcal2909kcal
たんぱく質131.5g脂質130.3g炭水化物349.8g食塩相当量5.04g
5月10日(火)5/10(火)67.5kg15.0%75.5cm338kcal1262kcal
たんぱく質141.3g脂質74.6g炭水化物241.3g食塩相当量6.86g
5月11日(水)5/11(水)67.5kg15.0%75.5cm423kcal1177kcal
たんぱく質141.5g脂質74.4g炭水化物285.5g食塩相当量6.22g
5月12日(木)5/12(木)67.5kg15.0%75.5cm339kcal1261kcal
たんぱく質137.7g脂質72.3g炭水化物274.7g食塩相当量10.85g
5月13日(金)5/13(金)67.5kg15.0%75.5cm-129kcal1729kcal
たんぱく質134.8g脂質72.9g炭水化物239.1g食塩相当量5.60g
5月14日(土)5/14(土)67.0kg15.0%77.0cm-520kcal2420kcal
たんぱく質142.6g脂質116.7g炭水化物409.6g食塩相当量11.73g
5月15日(日)5/15(日)67.0kg15.0%77.0cm-574kcal2474kcal
たんぱく質138.2g脂質141.9g炭水化物527.5g食塩相当量19.83g
5月16日(月)5/16(月)67.0kg15.0%77.0cm-1977kcal3877kcal
たんぱく質153.5g脂質185.8g炭水化物637.8g食塩相当量11.95g
5月17日(火)5/17(火)67.0kg15.0%77.0cm-1928kcal3828kcal
たんぱく質141.7g脂質194.5g炭水化物580.3g食塩相当量14.01g
5月18日(水)5/18(水)67.0kg15.0%77.0cm-1442kcal3342kcal
たんぱく質117.4g脂質107.5g炭水化物422.2g食塩相当量5.78g
5月19日(木)5/19(木)67.0kg15.0%77.0cm-1037kcal2937kcal
たんぱく質117.3g脂質152.7g炭水化物488.6g食塩相当量11.18g
5月20日(金)5/20(金)67.0kg15.0%77.0cm-2362kcal4262kcal
たんぱく質103.9g脂質170.4g炭水化物610.8g食塩相当量11.21g
5月21日(土)5/21(土)67.0kg15.0%77.0cm532kcal1368kcal
たんぱく質114.8g脂質77.7g炭水化物287.3g食塩相当量1.83g
5月22日(日)5/22(日)67.0kg15.0%77.0cm-19kcal1919kcal
たんぱく質136.0g脂質121.1g炭水化物605.3g食塩相当量10.34g
5月23日(月)5/23(月)67.0kg15.0%77.0cm-1095kcal2995kcal
たんぱく質131.0g脂質177.2g炭水化物392.0g食塩相当量5.79g
5月24日(火)5/24(火)67.0kg15.0%77.0cm-2070kcal3970kcal
たんぱく質141.1g脂質234.9g炭水化物563.0g食塩相当量17.29g
5月25日(水)5/25(水)67.0kg15.0%77.0cm200kcal1700kcal
たんぱく質106.2g脂質96.5g炭水化物330.8g食塩相当量13.43g
5月26日(木)5/26(木)67.0kg15.0%77.0cm708kcal1192kcal
たんぱく質93.5g脂質48.7g炭水化物211.3g食塩相当量4.96g
5月27日(金)5/27(金)67.0kg15.0%77.0cm2193kcal-293kcal
たんぱく質29.4g脂質4.0g炭水化物32.7g食塩相当量0.58g
5月31日(火)5/31(火)67.0kg15.0%77.0cm1615kcal285kcal
たんぱく質23.5g脂質8.5g炭水化物28.5g食塩相当量0.88g
カルチョ! からの
お知らせ
ひであさん
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体重67.0kg
体脂肪率15.0%
BMI20.0
腹囲77.0cm
デイカロリー1900kcal

月の貯金4759kcal

本日の
残りカロリー206kcal
たんぱく質122.0g
脂質133.6g
炭水化物385.3g
食塩相当量12.21g
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