2022年6月1日～30日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6月1日(水)6/1(水) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 771kcal | 1129kcal | |
たんぱく質た104.6g脂質脂58.2g炭水化物炭252.2g食塩相当量塩4.62g | ||||||
| 6月2日(木)6/2(木) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 286kcal | 1614kcal | |
たんぱく質た147.7g脂質脂93.7g炭水化物炭268.0g食塩相当量塩13.65g | ||||||
| 6月3日(金)6/3(金) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -317kcal | 2217kcal | |
たんぱく質た127.4g脂質脂108.4g炭水化物炭237.4g食塩相当量塩4.62g | ||||||
| 6月4日(土)6/4(土) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -829kcal | 2729kcal | |
たんぱく質た120.5g脂質脂95.4g炭水化物炭462.5g食塩相当量塩9.97g | ||||||
| 6月5日(日)6/5(日) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 2018kcal | -118kcal | |
たんぱく質た112.3g脂質脂109.6g炭水化物炭466.5g食塩相当量塩9.80g | ||||||
| 6月6日(月)6/6(月) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1233kcal | 3133kcal | |
たんぱく質た119.4g脂質脂147.8g炭水化物炭382.9g食塩相当量塩12.66g | ||||||
| 6月7日(火)6/7(火) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -203kcal | 2103kcal | |
たんぱく質た101.6g脂質脂136.6g炭水化物炭354.2g食塩相当量塩7.41g | ||||||
| 6月8日(水)6/8(水) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 128kcal | 1772kcal | |
たんぱく質た116.8g脂質脂101.2g炭水化物炭316.3g食塩相当量塩4.91g | ||||||
| 6月9日(木)6/9(木) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 148kcal | 1752kcal | |
たんぱく質た109.3g脂質脂118.8g炭水化物炭277.4g食塩相当量塩8.16g | ||||||
| 6月10日(金)6/10(金) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1276kcal | 3176kcal | |
たんぱく質た122.2g脂質脂136.9g炭水化物炭474.5g食塩相当量塩10.18g | ||||||
| 6月11日(土)6/11(土) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 853kcal | 1047kcal | |
たんぱく質た232.8g脂質脂372.4g炭水化物炭1187.7g食塩相当量塩33.07g | ||||||
| 6月12日(日)6/12(日) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1185kcal | 3085kcal | |
たんぱく質た94.4g脂質脂117.4g炭水化物炭400.6g食塩相当量塩8.12g | ||||||
| 6月13日(月)6/13(月) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 519kcal | 1381kcal | |
たんぱく質た110.9g脂質脂96.6g炭水化物炭246.2g食塩相当量塩6.98g | ||||||
| 6月14日(火)6/14(火) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -241kcal | 2141kcal | |
たんぱく質た116.2g脂質脂128.9g炭水化物炭364.9g食塩相当量塩12.19g | ||||||
| 6月15日(水)6/15(水) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 586kcal | 1314kcal | |
たんぱく質た104.7g脂質脂74.2g炭水化物炭257.6g食塩相当量塩5.74g | ||||||
| 6月16日(木)6/16(木) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 364kcal | 1536kcal | |
たんぱく質た101.7g脂質脂101.7g炭水化物炭263.8g食塩相当量塩14.09g | ||||||
| 6月17日(金)6/17(金) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -572kcal | 2472kcal | |
たんぱく質た83.6g脂質脂119.9g炭水化物炭555.2g食塩相当量塩12.55g | ||||||
| 6月18日(土)6/18(土) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -273kcal | 2173kcal | |
たんぱく質た138.2g脂質脂212.5g炭水化物炭364.3g食塩相当量塩18.23g | ||||||
| 6月19日(日)6/19(日) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 2441kcal | -541kcal | |
たんぱく質た123.0g脂質脂158.2g炭水化物炭500.2g食塩相当量塩17.08g | ||||||
| 6月20日(月)6/20(月) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 117kcal | 1783kcal | |
たんぱく質た100.1g脂質脂99.3g炭水化物炭319.2g食塩相当量塩9.69g | ||||||
| 6月21日(火)6/21(火) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 786kcal | 1114kcal | |
たんぱく質た101.0g脂質脂67.3g炭水化物炭231.9g食塩相当量塩7.98g | ||||||
| 6月22日(水)6/22(水) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 314kcal | 1586kcal | |
たんぱく質た126.2g脂質脂76.6g炭水化物炭308.2g食塩相当量塩9.96g | ||||||
| 6月23日(木)6/23(木) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -448kcal | 2348kcal | |
たんぱく質た119.9g脂質脂135.8g炭水化物炭251.7g食塩相当量塩14.51g | ||||||
| 6月24日(金)6/24(金) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -852kcal | 2752kcal | |
たんぱく質た97.2g脂質脂135.9g炭水化物炭408.1g食塩相当量塩8.19g | ||||||
| 6月25日(土)6/25(土) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 2163kcal | -263kcal | |
たんぱく質た144.8g脂質脂150.7g炭水化物炭481.0g食塩相当量塩14.54g | ||||||
| 6月26日(日)6/26(日) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1453kcal | 3353kcal | |
たんぱく質た119.7g脂質脂157.9g炭水化物炭386.4g食塩相当量塩9.72g | ||||||
| 6月27日(月)6/27(月) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 668kcal | 1232kcal | |
たんぱく質た107.5g脂質脂83.4g炭水化物炭337.7g食塩相当量塩8.20g | ||||||
| 6月28日(火)6/28(火) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -6kcal | 1906kcal | |
たんぱく質た117.8g脂質脂118.4g炭水化物炭506.0g食塩相当量塩13.21g | ||||||
| 6月29日(水)6/29(水) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -466kcal | 2366kcal | |
たんぱく質た117.1g脂質脂125.5g炭水化物炭461.4g食塩相当量塩8.72g | ||||||
| 6月30日(木)6/30(木) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -2428kcal | 4328kcal | |
たんぱく質た155.8g脂質脂235.1g炭水化物炭641.2g食塩相当量塩13.50g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重68.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.3
腹囲78.0cm
デイカロリー1900kcal
月の貯金2722kcal
本日の
残りカロリー417kcal
たんぱく質60.6g
脂質36.9g
炭水化物137.2g
食塩相当量4.43g