2022年7月1日～31日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7月1日(金)7/1(金) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 16kcal | 1884kcal | |
たんぱく質た94.2g脂質脂96.4g炭水化物炭448.6g食塩相当量塩9.61g | ||||||
| 7月2日(土)7/2(土) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1931kcal | 3831kcal | |
たんぱく質た131.6g脂質脂146.6g炭水化物炭493.3g食塩相当量塩13.01g | ||||||
| 7月3日(日)7/3(日) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -3120kcal | 5020kcal | |
たんぱく質た98.3g脂質脂231.7g炭水化物炭424.1g食塩相当量塩9.72g | ||||||
| 7月4日(月)7/4(月) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1581kcal | 3481kcal | |
たんぱく質た102.0g脂質脂169.5g炭水化物炭444.4g食塩相当量塩6.57g | ||||||
| 7月5日(火)7/5(火) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -922kcal | 2822kcal | |
たんぱく質た119.9g脂質脂178.1g炭水化物炭427.1g食塩相当量塩9.27g | ||||||
| 7月6日(水)7/6(水) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 786kcal | 1114kcal | |
たんぱく質た101.0g脂質脂58.8g炭水化物炭254.0g食塩相当量塩6.26g | ||||||
| 7月7日(木)7/7(木) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 502kcal | 1398kcal | |
たんぱく質た104.8g脂質脂96.4g炭水化物炭268.1g食塩相当量塩4.58g | ||||||
| 7月8日(金)7/8(金) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1447kcal | 3347kcal | |
たんぱく質た98.3g脂質脂179.3g炭水化物炭379.8g食塩相当量塩8.83g | ||||||
| 7月9日(土)7/9(土) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1264kcal | 3164kcal | |
たんぱく質た100.4g脂質脂185.6g炭水化物炭313.7g食塩相当量塩6.49g | ||||||
| 7月10日(日)7/10(日) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1270kcal | 3170kcal | |
たんぱく質た84.9g脂質脂126.6g炭水化物炭468.5g食塩相当量塩8.36g | ||||||
| 7月11日(月)7/11(月) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 605kcal | 1295kcal | |
たんぱく質た96.6g脂質脂51.0g炭水化物炭293.3g食塩相当量塩7.60g | ||||||
| 7月12日(火)7/12(火) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 184kcal | 1716kcal | |
たんぱく質た101.1g脂質脂108.9g炭水化物炭312.1g食塩相当量塩14.95g | ||||||
| 7月13日(水)7/13(水) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -733kcal | 2633kcal | |
たんぱく質た100.1g脂質脂116.3g炭水化物炭335.3g食塩相当量塩4.55g | ||||||
| 7月14日(木)7/14(木) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 515kcal | 1385kcal | |
たんぱく質た91.4g脂質脂60.0g炭水化物炭233.5g食塩相当量塩6.31g | ||||||
| 7月15日(金)7/15(金) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 519kcal | 1381kcal | |
たんぱく質た113.2g脂質脂118.5g炭水化物炭367.8g食塩相当量塩15.63g | ||||||
| 7月16日(土)7/16(土) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 3055kcal | -1155kcal | |
たんぱく質た147.8g脂質脂178.2g炭水化物炭842.4g食塩相当量塩20.19g | ||||||
| 7月17日(日)7/17(日) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 2407kcal | -507kcal | |
たんぱく質た146.7g脂質脂177.3g炭水化物炭955.4g食塩相当量塩20.28g | ||||||
| 7月18日(月)7/18(月) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1746kcal | 3646kcal | |
たんぱく質た163.9g脂質脂156.5g炭水化物炭426.7g食塩相当量塩20.09g | ||||||
| 7月19日(火)7/19(火) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 110kcal | 1790kcal | |
たんぱく質た108.1g脂質脂67.3g炭水化物炭330.0g食塩相当量塩9.80g | ||||||
| 7月20日(水)7/20(水) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 415kcal | 1485kcal | |
たんぱく質た133.3g脂質脂96.4g炭水化物炭241.3g食塩相当量塩6.56g | ||||||
| 7月21日(木)7/21(木) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -859kcal | 2759kcal | |
たんぱく質た133.9g脂質脂161.8g炭水化物炭363.6g食塩相当量塩16.88g | ||||||
| 7月22日(金)7/22(金) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 622kcal | 1278kcal | |
たんぱく質た116.6g脂質脂167.8g炭水化物炭659.9g食塩相当量塩25.74g | ||||||
| 7月23日(土)7/23(土) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 644kcal | 1256kcal | |
たんぱく質た132.0g脂質脂107.8g炭水化物炭501.3g食塩相当量塩4.67g | ||||||
| 7月24日(日)7/24(日) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -748kcal | 2648kcal | |
たんぱく質た97.9g脂質脂136.0g炭水化物炭305.2g食塩相当量塩15.58g | ||||||
| 7月25日(月)7/25(月) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 544kcal | 1356kcal | |
たんぱく質た117.3g脂質脂76.3g炭水化物炭276.4g食塩相当量塩14.67g | ||||||
| 7月26日(火)7/26(火) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -445kcal | 2345kcal | |
たんぱく質た99.8g脂質脂101.8g炭水化物炭345.5g食塩相当量塩5.63g | ||||||
| 7月27日(水)7/27(水) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 755kcal | 1145kcal | |
たんぱく質た117.6g脂質脂77.9g炭水化物炭280.1g食塩相当量塩9.89g | ||||||
| 7月28日(木)7/28(木) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 492kcal | 1408kcal | |
たんぱく質た100.1g脂質脂100.5g炭水化物炭310.1g食塩相当量塩4.71g | ||||||
| 7月29日(金)7/29(金) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -1443kcal | 3343kcal | |
たんぱく質た111.5g脂質脂171.9g炭水化物炭404.5g食塩相当量塩8.12g | ||||||
| 7月30日(土)7/30(土) | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 1522kcal | 378kcal | |
たんぱく質た45.3g脂質脂11.0g炭水化物炭49.8g食塩相当量塩2.65g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重68.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.3
腹囲78.0cm
デイカロリー1900kcal
月の貯金3522kcal
本日の
残りカロリー1534kcal
たんぱく質37.2g
脂質8.9g
炭水化物62.4g
食塩相当量1.70g