2022年9月1日～30日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9月1日(木)9/1(木) | 70.0kg | 16.0% | 78.0cm | -14kcal | 1714kcal | |
たんぱく質た77.2g脂質脂68.6g炭水化物炭253.2g食塩相当量塩3.95g | ||||||
| 9月2日(金)9/2(金) | 70.0kg | 16.0% | 78.0cm | -394kcal | 2094kcal | |
たんぱく質た106.7g脂質脂86.1g炭水化物炭341.9g食塩相当量塩7.40g | ||||||
| 9月3日(土)9/3(土) | 70.0kg | 16.0% | 78.0cm | -266kcal | 1966kcal | |
たんぱく質た104.8g脂質脂144.0g炭水化物炭384.4g食塩相当量塩13.24g | ||||||
| 9月4日(日)9/4(日) | 70.0kg | 16.0% | 78.0cm | -280kcal | 1980kcal | |
たんぱく質た119.1g脂質脂164.5g炭水化物炭385.2g食塩相当量塩15.40g | ||||||
| 9月5日(月)9/5(月) | 70.0kg | 16.0% | 78.0cm | 866kcal | 834kcal | |
たんぱく質た107.5g脂質脂47.9g炭水化物炭225.3g食塩相当量塩10.28g | ||||||
| 9月6日(火)9/6(火) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 217kcal | 1483kcal | |
たんぱく質た103.1g脂質脂103.8g炭水化物炭258.5g食塩相当量塩9.77g | ||||||
| 9月7日(水)9/7(水) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -803kcal | 2503kcal | |
たんぱく質た120.6g脂質脂104.7g炭水化物炭374.8g食塩相当量塩8.42g | ||||||
| 9月8日(木)9/8(木) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 214kcal | 1486kcal | |
たんぱく質た114.0g脂質脂98.0g炭水化物炭280.8g食塩相当量塩5.64g | ||||||
| 9月9日(金)9/9(金) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -640kcal | 2340kcal | |
たんぱく質た123.9g脂質脂79.4g炭水化物炭336.0g食塩相当量塩7.41g | ||||||
| 9月12日(月)9/12(月) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 397kcal | 1303kcal | |
たんぱく質た107.6g脂質脂78.2g炭水化物炭268.7g食塩相当量塩6.68g | ||||||
| 9月13日(火)9/13(火) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 570kcal | 1130kcal | |
たんぱく質た97.4g脂質脂84.1g炭水化物炭242.2g食塩相当量塩4.06g | ||||||
| 9月14日(水)9/14(水) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 411kcal | 1289kcal | |
たんぱく質た100.7g脂質脂66.2g炭水化物炭274.5g食塩相当量塩5.99g | ||||||
| 9月15日(木)9/15(木) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -921kcal | 2621kcal | |
たんぱく質た113.1g脂質脂157.3g炭水化物炭433.5g食塩相当量塩20.40g | ||||||
| 9月16日(金)9/16(金) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 2419kcal | -719kcal | |
たんぱく質た157.5g脂質脂88.3g炭水化物炭555.8g食塩相当量塩29.85g | ||||||
| 9月17日(土)9/17(土) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 1107kcal | 593kcal | |
たんぱく質た145.6g脂質脂134.0g炭水化物炭454.7g食塩相当量塩21.25g | ||||||
| 9月18日(日)9/18(日) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -1248kcal | 2948kcal | |
たんぱく質た110.0g脂質脂169.4g炭水化物炭363.7g食塩相当量塩7.61g | ||||||
| 9月19日(月)9/19(月) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -1272kcal | 2972kcal | |
たんぱく質た104.8g脂質脂130.3g炭水化物炭351.5g食塩相当量塩16.20g | ||||||
| 9月20日(火)9/20(火) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 1015kcal | 685kcal | |
たんぱく質た55.8g脂質脂30.8g炭水化物炭138.1g食塩相当量塩5.31g | ||||||
| 9月21日(水)9/21(水) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 44kcal | 1656kcal | |
たんぱく質た115.0g脂質脂121.3g炭水化物炭422.3g食塩相当量塩75.14g | ||||||
| 9月22日(木)9/22(木) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 145kcal | 1555kcal | |
たんぱく質た117.5g脂質脂68.7g炭水化物炭214.6g食塩相当量塩7.73g | ||||||
| 9月23日(金)9/23(金) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 149kcal | 1551kcal | |
たんぱく質た116.8g脂質脂40.1g炭水化物炭217.3g食塩相当量塩10.96g | ||||||
| 9月24日(土)9/24(土) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 993kcal | 707kcal | |
たんぱく質た13.2g脂質脂19.7g炭水化物炭88.7g食塩相当量塩0.40g | ||||||
| 9月25日(日)9/25(日) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -476kcal | 2176kcal | |
たんぱく質た150.0g脂質脂93.8g炭水化物炭372.9g食塩相当量塩28.54g | ||||||
| 9月26日(月)9/26(月) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -132kcal | 1832kcal | |
たんぱく質た95.2g脂質脂117.1g炭水化物炭353.9g食塩相当量塩9.23g | ||||||
| 9月27日(火)9/27(火) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 335kcal | 1365kcal | |
たんぱく質た110.7g脂質脂116.5g炭水化物炭312.2g食塩相当量塩9.19g | ||||||
| 9月28日(水)9/28(水) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -164kcal | 1864kcal | |
たんぱく質た108.1g脂質脂119.4g炭水化物炭318.2g食塩相当量塩6.44g | ||||||
| 9月29日(木)9/29(木) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -210kcal | 1910kcal | |
たんぱく質た97.7g脂質脂122.9g炭水化物炭385.1g食塩相当量塩19.55g | ||||||
| 9月30日(金)9/30(金) | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | -1207kcal | 2907kcal | |
たんぱく質た149.2g脂質脂175.8g炭水化物炭534.8g食塩相当量塩10.70g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重71.0kg
体脂肪率17.0%
BMI21.2
腹囲80.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金2722kcal
本日の
残りカロリー1993kcal
たんぱく質106.6g
脂質102.4g
炭水化物315.7g
食塩相当量6.27g