2023年01月～12月

年の貯金13754kcal1615kcal/日
計449046kcal
たんぱく質た111g脂質脂108g炭水化物炭344g食塩相当量塩12g/日
日付体重体脂肪腹囲貯金平均合計
01月73.8kg19.0%86.0cm137kcal1596kcal49463kcal
たんぱく質た112g脂質脂114g炭水化物炭360g食塩相当量塩12g/日
02月70.0kg17.5%81.5cm843kcal1570kcal43957kcal
たんぱく質た117g脂質脂125g炭水化物炭384g食塩相当量塩11g/日
03月69.0kg17.4%79.0cm480kcal1594kcal49420kcal
たんぱく質た123g脂質脂126g炭水化物炭385g食塩相当量塩15g/日
04月68.0kg15.5%76.0cm901kcal1568kcal43899kcal
たんぱく質た125g脂質脂109g炭水化物炭359g食塩相当量塩12g/日
05月67.0kg15.3%76.5cm-139kcal1606kcal40139kcal
たんぱく質た113g脂質脂99g炭水化物炭327g食塩相当量塩11g/日
06月65.0kg14.8%76.0cm-2402kcal2469kcal32102kcal
たんぱく質た135g脂質脂128g炭水化物炭416g食塩相当量塩14g/日
07月65.0kg14.8%76.0cm---
08月72.0kg18.0%85.0cm5kcal1600kcal31995kcal
たんぱく質た97g脂質脂81g炭水化物炭284g食塩相当量塩8g/日
09月72.0kg18.0%85.0cm12169kcal586kcal7031kcal
たんぱく質た12g脂質脂27g炭水化物炭75g食塩相当量塩2g/日
10月73.0kg21.0%84.0cm134kcal1596kcal49466kcal
たんぱく質た111g脂質脂102g炭水化物炭296g食塩相当量塩10g/日
11月71.0kg17.0%83.0cm168kcal1694kcal50832kcal
たんぱく質た121g脂質脂128g炭水化物炭415g食塩相当量塩15g/日
12月70.0kg16.0%81.0cm1458kcal1750kcal50742kcal
たんぱく質た109g脂質脂106g炭水化物炭341g食塩相当量塩12g/日
カルチョ! からの
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重70.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.9
腹囲81.0cm
デイカロリー1800kcal
月の貯金2722kcal
本日の
残りカロリー417kcal
たんぱく質60.6g
脂質36.9g
炭水化物137.2g
食塩相当量4.43g
Copyright (C) 2007-2024, rukari.com All Rights Reserved. Powered By Ethna-2.5.0.