2022年06月13日(月)
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た19.2g脂質脂0.9g炭水化物炭2.1g食塩相当量塩0.14g | 102kcal | |
たんぱく質た2.7g脂質脂1.8g炭水化物炭6.4g食塩相当量塩0.09g | 53kcal | |
サントリー BOSS カフェオレ 185% たんぱく質た1.9g脂質脂1.9g炭水化物炭7.8g食塩相当量塩0.19g | 81kcal | |
たんぱく質た33.2g脂質脂28.4g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.40g | 380kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 206% たんぱく質た2.1g脂質脂0.2g炭水化物炭17.3g食塩相当量塩0.00g | 68kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 123% たんぱく質た2.2g脂質脂0.1g炭水化物炭21.3g食塩相当量塩0.00g | 73kcal | |
たんぱく質た0.7g脂質脂0.1g炭水化物炭7.3g食塩相当量塩0.08g | 25kcal | |
たんぱく質た2.2g脂質脂1.5g炭水化物炭13.3g食塩相当量塩2.04g | 77kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 84分 | -900kcal | |
たんぱく質た4.0g脂質脂13.1g炭水化物炭43.2g食塩相当量塩0.20g | 307kcal | |
たんぱく質た3.4g脂質脂9.6g炭水化物炭21.3g食塩相当量塩0.10g | 185kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
歩く （やや速め 4.8km/時) 40分 | -109kcal | |
たんぱく質た24.4g脂質脂12.0g炭水化物炭25.1g食塩相当量塩2.70g | 300kcal | |
たんぱく質た5.1g脂質脂23.9g炭水化物炭32.3g食塩相当量塩0.40g | 365kcal | |
たんぱく質た1.1g脂質脂0.0g炭水化物炭11.0g食塩相当量塩0.00g | 138kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭3.0g食塩相当量塩0.00g | 12kcal | |
サントリー BOSS カフェオレ 185% たんぱく質た1.9g脂質脂1.9g炭水化物炭7.8g食塩相当量塩0.19g | 81kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重68.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.3
腹囲78.0cm
デイカロリー1900kcal
月の貯金-1205kcal
本日の
残りカロリー415kcal
たんぱく質79.0g
脂質56.1g
炭水化物178.9g
食塩相当量3.16g