2023年01月16日(月)

月の貯金-2935kcal
日残り10kcal計1590kcal
たんぱく質た101.9g脂質脂174.9g炭水化物炭222g食塩相当量塩5.99g
たんぱく質た7.7g脂質脂0.2g炭水化物炭10.6g食塩相当量塩0.20g
75kcal
たんぱく質た19.2g脂質脂0.9g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩0.14g
102kcal
たんぱく質た2.2g脂質脂1.1g炭水化物炭8.5g食塩相当量塩0.10g
53kcal
歩く （やや速め 4.8km/時) 70分
-203kcal
たんぱく質た4.0g脂質脂13.1g炭水化物炭43.2g食塩相当量塩0.20g
307kcal
たんぱく質た3.2g脂質脂13.3g炭水化物炭30.6g食塩相当量塩0.60g
255kcal
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g
68kcal
たんぱく質た24.7g脂質脂9.4g炭水化物炭23.4g食塩相当量塩2.30g
247kcal
たんぱく質た31.1g脂質脂17.9g炭水化物炭27.6g食塩相当量塩0.00g
356kcal
助六(稲荷2、太巻き2)
たんぱく質た9.0g脂質脂119.0g炭水化物炭59.0g食塩相当量塩2.30g
330kcal
カルチョ! からの
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重72.0kg
体脂肪率19.7%
BMI21.5
腹囲83.5cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g
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