2023年12月18日(月)

月の貯金-3005kcal
日残り270kcal計1530kcal
たんぱく質た107.8g脂質脂84.7g炭水化物炭319.1g食塩相当量塩9.65g
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g
75kcal
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g
83kcal
たんぱく質た3.4g脂質脂0.7g炭水化物炭6.0g食塩相当量塩0.09g
44kcal
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分
-915kcal
たんぱく質た7.8g脂質脂34.0g炭水化物炭79.6g食塩相当量塩0.58g
656kcal
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g
68kcal
たんぱく質た27.7g脂質脂6.4g炭水化物炭21.5g食塩相当量塩2.50g
248kcal
たんぱく質た20.0g脂質脂0.0g炭水化物炭12.1g食塩相当量塩0.43g
127kcal
たんぱく質た2.5g脂質脂10.4g炭水化物炭17.8g食塩相当量塩0.20g
175kcal
たんぱく質た0.0g脂質脂0.5g炭水化物炭37.0g食塩相当量塩0.00g
153kcal
ハッカ飴
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭6.3g食塩相当量塩0.00g
25kcal
カツな弁当
たんぱく質た25.0g脂質脂30.0g炭水化物炭109.0g食塩相当量塩5.00g
800kcal
体操 (家で。軽・中等度) 3分
-9kcal
カルチョ! からの
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重70.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.9
腹囲81.0cm
デイカロリー1800kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-613kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g
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