2023年12月19日(火)
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g | 83kcal | |
たんぱく質た0.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.03g | 31kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 124分 | -1367kcal | |
(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生 200% たんぱく質た1.6g脂質脂0.2g炭水化物炭17.4g食塩相当量塩0.20g | 60kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 310% たんぱく質た5.6g脂質脂0.3g炭水化物炭53.6g食塩相当量塩0.00g | 183kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 120% たんぱく質た1.2g脂質脂0.1g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.00g | 40kcal | |
たんぱく質た33.2g脂質脂28.4g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.40g | 380kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.2g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩2.50g | 12kcal | |
たんぱく質た0.1g脂質脂0.1g炭水化物炭0.7g食塩相当量塩0.00g | 4kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た3.9g脂質脂17.0g炭水化物炭39.8g食塩相当量塩0.29g | 328kcal | |
たんぱく質た3.5g脂質脂13.8g炭水化物炭31.8g食塩相当量塩0.75g | 265kcal | |
天下一品 こってりラーメン 80% たんぱく質た30.0g脂質脂52.9g炭水化物炭42.9g食塩相当量塩5.12g | 759kcal | |
たんぱく質た5.0g脂質脂12.0g炭水化物炭34.0g食塩相当量塩0.60g | 261kcal | |
ハッカ飴 たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭6.3g食塩相当量塩0.00g | 25kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭8.1g食塩相当量塩0.00g | 32kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重70.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.9
腹囲81.0cm
デイカロリー1800kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-613kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g