2024年02月08日(木)
たんぱく質た9.4g脂質脂4.0g炭水化物炭43.0g食塩相当量塩1.20g | 246kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂3.9g炭水化物炭0.3g食塩相当量塩0.30g | 49kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g | 83kcal | |
鶏卵 全卵 生 53% たんぱく質た6.5g脂質脂5.4g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.21g | 75kcal | |
たんぱく質た4.7g脂質脂2.0g炭水化物炭21.5g食塩相当量塩0.60g | 123kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 150% たんぱく質た2.7g脂質脂0.2g炭水化物炭26.0g食塩相当量塩0.00g | 89kcal | |
(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生 110% たんぱく質た0.9g脂質脂0.1g炭水化物炭9.6g食塩相当量塩0.11g | 33kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 180% たんぱく質た2.3g脂質脂0.4g炭水化物炭9.4g食塩相当量塩0.00g | 38kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.1g炭水化物炭3.3g食塩相当量塩0.00g | 12kcal | |
たんぱく質た24.9g脂質脂21.3g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.30g | 285kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂0.2g炭水化物炭1.1g食塩相当量塩2.30g | 8kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭5.3g食塩相当量塩0.01g | 23kcal | |
Zwift | -1016kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分 | -902kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た3.6g脂質脂13.0g炭水化物炭28.8g食塩相当量塩0.10g | 247kcal | |
たんぱく質た4.0g脂質脂10.4g炭水化物炭23.6g食塩相当量塩0.10g | 203kcal | |
歩く （4km/時) 20分 | -48kcal | |
タカナシ乳業株式会社 おいしい無脂肪乳 250% たんぱく質た19.3g脂質脂0.5g炭水化物炭26.5g食塩相当量塩0.50g | 188kcal | |
山崎製パン 薄皮グルメ たまごぱん 400% たんぱく質た10.4g脂質脂15.6g炭水化物炭34.4g食塩相当量塩2.00g | 320kcal | |
たんぱく質た4.3g脂質脂7.4g炭水化物炭13.5g食塩相当量塩0.80g | 138kcal | |
たんぱく質た5.0g脂質脂5.0g炭水化物炭15.4g食塩相当量塩1.00g | 127kcal | |
たんぱく質た5.2g脂質脂11.6g炭水化物炭57.2g食塩相当量塩0.60g | 354kcal | |
ハッカ飴 たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭6.3g食塩相当量塩0.00g | 25kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重69.0kg
体脂肪率15.5%
BMI20.6
腹囲79.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g