2024年02月10日(土)
たんぱく質た5.6g脂質脂4.0g炭水化物炭3.0g食塩相当量塩0.40g | 70kcal | |
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g | 83kcal | |
たんぱく質た0.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.03g | 31kcal | |
山崎製パン ロイヤルブレッド 200% たんぱく質た9.4g脂質脂4.0g炭水化物炭43.0g食塩相当量塩1.20g | 246kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂3.9g炭水化物炭0.3g食塩相当量塩0.30g | 49kcal | |
鶏卵 全卵 生 53% たんぱく質た6.5g脂質脂5.4g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.21g | 75kcal | |
たんぱく質た0.7g脂質脂0.1g炭水化物炭4.3g食塩相当量塩0.00g | 18kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
| 117kcal | ||
| 617kcal | ||
たんぱく質調整 たんぱく質た12.0g | 0kcal | |
Zwift | -1031kcal | |
歩く (ゆっくり 3.2km/時) 90分 | -163kcal | |
Ride | -1468kcal | |
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ(醤油味) 250% たんぱく質た33.8g脂質脂44.3g炭水化物炭35.5g食塩相当量塩4.25g | 703kcal | |
たんぱく質た9.2g脂質脂1.4g炭水化物炭116.4g食塩相当量塩0.00g | 513kcal | |
歩く （4km/時) 50分 | -121kcal | |
たんぱく質た16.6g脂質脂14.2g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.20g | 190kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 220% たんぱく質た4.0g脂質脂0.2g炭水化物炭38.1g食塩相当量塩0.00g | 130kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 250% たんぱく質た2.5g脂質脂0.3g炭水化物炭21.0g食塩相当量塩0.00g | 83kcal | |
たんぱく質た0.6g脂質脂0.1g炭水化物炭6.1g食塩相当量塩0.07g | 21kcal | |
たんぱく質た0.7g脂質脂0.4g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩4.60g | 15kcal | |
ブルボン アルフォート ミルクチョコ 900% たんぱく質た7.2g脂質脂25.2g炭水化物炭54.9g食塩相当量塩0.63g | 468kcal | |
たんぱく質た5.6g脂質脂24.0g炭水化物炭48.8g食塩相当量塩0.56g | 432kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重69.0kg
体脂肪率15.5%
BMI20.6
腹囲79.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-3856kcal
本日の
残りカロリー555kcal
たんぱく質128.9g
脂質96.0g
炭水化物298.4g
食塩相当量7.89g