2024年02月20日(火)
たんぱく質た5.9g脂質脂2.6g炭水化物炭30.6g食塩相当量塩0.70g | 169kcal | |
たんぱく質た25.6g脂質脂7.1g炭水化物炭0.1g食塩相当量塩0.12g | 160kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂3.9g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.25g | 49kcal | |
たんぱく質た0.1g脂質脂0.2g炭水化物炭1.1g食塩相当量塩0.17g | 7kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
たんぱく質た7.0g脂質脂0.0g炭水化物炭10.4g食塩相当量塩0.20g | 70kcal | |
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g | 83kcal | |
たんぱく質た2.5g脂質脂0.0g炭水化物炭8.3g食塩相当量塩0.10g | 43kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 230% たんぱく質た3.0g脂質脂0.5g炭水化物炭12.0g食塩相当量塩0.00g | 48kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 170% たんぱく質た3.1g脂質脂0.2g炭水化物炭29.4g食塩相当量塩0.00g | 100kcal | |
たんぱく質た0.7g脂質脂0.1g炭水化物炭7.8g食塩相当量塩0.09g | 27kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 200% たんぱく質た2.0g脂質脂0.2g炭水化物炭16.8g食塩相当量塩0.00g | 66kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂5.0g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.00g | 45kcal | |
味の素 コンソメ 200% たんぱく質た0.8g脂質脂0.4g炭水化物炭4.4g食塩相当量塩5.00g | 24kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭0.1g食塩相当量塩0.00g | 4kcal | |
たんぱく質た0.7g脂質脂0.1g炭水化物炭4.2g食塩相当量塩0.02g | 20kcal | |
たんぱく質た24.9g脂質脂21.3g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.30g | 285kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
たんぱく質た1.6g脂質脂0.9g炭水化物炭2.4g食塩相当量塩1.70g | 24kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂0.1g炭水化物炭1.0g食塩相当量塩1.48g | 6kcal | |
Zwift | -659kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 80分 | -857kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た3.1g脂質脂8.5g炭水化物炭28.7g食塩相当量塩0.30g | 204kcal | |
たんぱく質た3.6g脂質脂13.0g炭水化物炭28.8g食塩相当量塩0.10g | 247kcal | |
MEGMILK すっきりCa鉄 250% たんぱく質た15.0g脂質脂3.0g炭水化物炭25.3g食塩相当量塩0.75g | 188kcal | |
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん 400% たんぱく質た14.4g脂質脂4.8g炭水化物炭108.0g食塩相当量塩0.40g | 532kcal | |
たんぱく質た3.4g脂質脂2.3g炭水化物炭16.5g食塩相当量塩1.00g | 100kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂2.2g炭水化物炭17.1g食塩相当量塩0.80g | 101kcal | |
ハッカ飴 たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭6.3g食塩相当量塩0.00g | 25kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重68.0kg
体脂肪率15.2%
BMI20.3
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g