2024年02月19日(月)
鶏卵 全卵 生 53% たんぱく質た6.5g脂質脂5.4g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.21g | 75kcal | |
たんぱく質た5.9g脂質脂2.6g炭水化物炭30.6g食塩相当量塩0.70g | 169kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.3g炭水化物炭1.7g食塩相当量塩0.26g | 10kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂3.9g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.25g | 49kcal | |
たんぱく質た7.0g脂質脂0.0g炭水化物炭10.4g食塩相当量塩0.20g | 70kcal | |
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g | 83kcal | |
たんぱく質た0.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.03g | 31kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
たんぱく質た24.9g脂質脂21.3g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.30g | 285kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
Zwift | -665kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 240% たんぱく質た3.1g脂質脂0.5g炭水化物炭12.5g食塩相当量塩0.00g | 50kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 190% たんぱく質た3.4g脂質脂0.2g炭水化物炭32.9g食塩相当量塩0.00g | 112kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 130% たんぱく質た1.3g脂質脂0.1g炭水化物炭10.9g食塩相当量塩0.00g | 43kcal | |
たんぱく質た0.6g脂質脂0.1g炭水化物炭7.0g食塩相当量塩0.08g | 24kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂0.2g炭水化物炭1.1g食塩相当量塩2.30g | 8kcal | |
歩く （やや速め 4.8km/時) 60分 | -164kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂2.7g炭水化物炭5.2g食塩相当量塩0.02g | 48kcal | |
たんぱく質た2.1g脂質脂15.9g炭水化物炭28.7g食塩相当量塩0.08g | 266kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂1.2g炭水化物炭4.7g食塩相当量塩0.09g | 31kcal | |
秋葉原ラーメンわいず 地鶏と煮干しの醤油ラーメン たんぱく質た27.0g脂質脂22.0g炭水化物炭90.0g食塩相当量塩9.00g | 700kcal | |
ハッカ飴 たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭6.3g食塩相当量塩0.00g | 25kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂1.0g炭水化物炭3.4g食塩相当量塩0.02g | 24kcal | |
たんぱく質た6.4g脂質脂7.5g炭水化物炭36.9g食塩相当量塩0.68g | 241kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重68.0kg
体脂肪率15.2%
BMI20.3
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g