2024年02月18日(日)

月の貯金-1496kcal

日残り678kcal計1022kcal

たんぱく質た133.3g脂質脂117.2g炭水化物炭398.5g食塩相当量塩14.98g

	TOPVALU 無脂肪牛乳たんぱく質た7.0g脂質脂0.0g炭水化物炭10.4g食塩相当量塩0.20g	70kcal
	明治製菓 SAVAS ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 133% たんぱく質た19.4g脂質脂2.0g炭水化物炭3.7g食塩相当量塩0.53g	110kcal
	クラシエフーズスカイウォーターグレープ味たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g	50kcal
	TOPVALU ベストプライスフルーツミックスヨーグルトたんぱく質た2.5g脂質脂0.0g炭水化物炭8.3g食塩相当量塩0.10g	43kcal
	山崎製パンロイヤルブレッドたんぱく質た5.9g脂質脂2.6g炭水化物炭30.6g食塩相当量塩0.70g	169kcal
	鶏卵全卵生 53% たんぱく質た6.5g脂質脂5.4g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.21g	75kcal
	CGC とろけるスライスたんぱく質た3.2g脂質脂3.9g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.25g	49kcal
	トマトコーポレーションピザソース 15% たんぱく質た0.2g脂質脂0.3g炭水化物炭1.7g食塩相当量塩0.26g	10kcal
	体操 (家で。軽・中等度) 3分	-9kcal
	ブルボンアルフォートミルクチョコたんぱく質た0.8g脂質脂2.8g炭水化物炭6.1g食塩相当量塩0.07g	52kcal
	Zwift	-1039kcal
	麺屋よしすけ鶏白湯×豚骨×魚介醤油ラーメン中盛たんぱく質た35.0g脂質脂30.0g炭水化物炭110.0g食塩相当量塩8.00g	900kcal
	<牛乳及び乳製品>(アイスクリーム類) アイスクリーム普通脂肪 135% たんぱく質た5.3g脂質脂10.8g炭水化物炭31.3g食塩相当量塩0.41g	240kcal
	歩く (非常にゆっくり -3.2km/時) 60分	-71kcal
	サイクリング (22.5-25.6km/時) 105分	-1125kcal
	HANS FREITAG MiniMix 200% たんぱく質た11.8g脂質脂51.2g炭水化物炭128.4g食塩相当量塩0.96g	1022kcal
	<鳥肉類> にわとり[若どり・主品目] むね皮つき生 120% たんぱく質た25.6g脂質脂7.1g炭水化物炭0.1g食塩相当量塩0.12g	160kcal
	まいたけ生 50% たんぱく質た1.0g脂質脂0.3g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩0.00g	11kcal
	ニチレイフーズエクアドルブロッコリーM たんぱく質た3.5g脂質脂0.4g炭水化物炭4.3g食塩相当量塩0.04g	27kcal
	(にんじん類) にんじん根皮なし生 50% たんぱく質た0.4g脂質脂0.1g炭水化物炭4.4g食塩相当量塩0.05g	15kcal
	<いも類> じゃがいも塊茎皮なし生 130% たんぱく質た2.3g脂質脂0.1g炭水化物炭22.5g食塩相当量塩0.00g	77kcal
	カゴメトマトペーストたんぱく質た0.7g脂質脂0.1g炭水化物炭4.2g食塩相当量塩0.02g	20kcal
	味の素丸鶏がらスープたんぱく質た0.4g脂質脂0.1g炭水化物炭0.7g食塩相当量塩1.20g	5kcal
	片栗粉 5% たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭4.1g食塩相当量塩0.00g	17kcal
	<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒純米吟醸酒 5% たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.00g	5kcal
	キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 30% たんぱく質た0.5g脂質脂0.0g炭水化物炭0.6g食塩相当量塩0.72g	5kcal
	<香辛料類> にんにくおろし 3% たんぱく質た0.1g脂質脂0.0g炭水化物炭1.1g食塩相当量塩0.14g	5kcal
	<アルコール飲料類>(醸造酒類) ビール淡色 330% たんぱく質た1.0g脂質脂0.0g炭水化物炭10.2g食塩相当量塩0.00g	129kcal

カルチョ! からの
お知らせ

ひであさん

https://www.hatena.ne.jp/hidea/

体重68.0kg

体脂肪率15.2%

BMI20.3

腹囲76.0cm

デイカロリー1700kcal

月の貯金-3856kcal

本日の

残りカロリー565kcal

たんぱく質126.5g

脂質95.6g

炭水化物295.2g

食塩相当量7.89g