2024年03月18日(月)
たんぱく質た5.9g脂質脂2.6g炭水化物炭30.6g食塩相当量塩0.70g | 169kcal | |
たんぱく質た3.5g脂質脂4.1g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.24g | 52kcal | |
鶏卵 全卵 生 50% たんぱく質た6.1g脂質脂5.1g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.20g | 71kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た19.4g脂質脂2.0g炭水化物炭3.7g食塩相当量塩0.53g | 110kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.1g炭水化物炭5.7g食塩相当量塩0.10g | 25kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭26.0g食塩相当量塩2.00g | 100kcal | |
たんぱく質た1.5g脂質脂1.0g炭水化物炭2.9g食塩相当量塩3.20g | 27kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 200% たんぱく質た2.6g脂質脂0.4g炭水化物炭10.4g食塩相当量塩0.00g | 42kcal | |
たんぱく質た24.9g脂質脂21.3g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.30g | 285kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 130% たんぱく質た2.3g脂質脂0.1g炭水化物炭22.5g食塩相当量塩0.00g | 77kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 120% たんぱく質た1.2g脂質脂0.1g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.00g | 40kcal | |
(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生 110% たんぱく質た0.9g脂質脂0.1g炭水化物炭9.6g食塩相当量塩0.11g | 33kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
Zwift | -1138kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分 | -863kcal | |
たんぱく質た25.0g脂質脂4.5g炭水化物炭1.5g食塩相当量塩0.10g | 146kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂16.5g炭水化物炭30.4g食塩相当量塩0.16g | 283kcal | |
たんぱく質た4.4g脂質脂19.2g炭水化物炭27.7g食塩相当量塩0.07g | 301kcal | |
たんぱく質た37.5g脂質脂66.1g炭水化物炭53.6g食塩相当量塩6.40g | 949kcal | |
たんぱく質た7.0g脂質脂30.8g炭水化物炭72.8g食塩相当量塩0.42g | 588kcal | |
ハッカ飴 たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭6.3g食塩相当量塩0.00g | 25kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重66.0kg
体脂肪率14.5%
BMI19.7
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-3856kcal
本日の
残りカロリー555kcal
たんぱく質128.9g
脂質96.0g
炭水化物298.4g
食塩相当量7.89g