2024年03月20日(水)
たんぱく質た4.1g脂質脂0.8g炭水化物炭58.9g食塩相当量塩0.00g | 259kcal | |
鶏卵 全卵 生 50% たんぱく質た6.1g脂質脂5.1g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.20g | 71kcal | |
たんぱく質た1.1g脂質脂0.0g炭水化物炭1.3g食塩相当量塩1.58g | 10kcal | |
たんぱく質た9.3g脂質脂5.4g炭水化物炭4.7g食塩相当量塩0.01g | 102kcal | |
たんぱく質た1.6g脂質脂0.9g炭水化物炭2.4g食塩相当量塩1.70g | 24kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂0.1g炭水化物炭1.0g食塩相当量塩1.48g | 6kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.00g | 0kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭26.0g食塩相当量塩2.00g | 100kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た19.4g脂質脂2.0g炭水化物炭3.7g食塩相当量塩0.53g | 110kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.1g炭水化物炭5.7g食塩相当量塩0.10g | 25kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
Zwift | -1100kcal | |
麺屋よしすけ 鶏白湯らーめん たんぱく質た37.0g脂質脂27.0g炭水化物炭88.0g食塩相当量塩8.00g | 750kcal | |
たんぱく質た18.7g脂質脂0.0g炭水化物炭0.5g | 87kcal | |
歩く (ゆっくり 3.2km/時) 60分 | -104kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 11分 | -114kcal | |
たんぱく質た4.6g脂質脂29.3g炭水化物炭47.9g食塩相当量塩0.40g | 474kcal | |
たんぱく質た4.4g脂質脂28.6g炭水化物炭47.7g食塩相当量塩0.40g | 466kcal | |
たんぱく質た4.1g脂質脂37.4g炭水化物炭28.7g食塩相当量塩0.40g | 468kcal | |
たんぱく質た5.3g脂質脂17.0g炭水化物炭41.6g食塩相当量塩0.30g | 341kcal | |
たんぱく質た2.2g脂質脂28.6g炭水化物炭26.7g食塩相当量塩0.50g | 373kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭26.0g食塩相当量塩2.00g | 100kcal | |
たんぱく質た6.9g脂質脂7.1g炭水化物炭74.3g食塩相当量塩2.20g | 398kcal | |
鶏卵 全卵 生 50% たんぱく質た6.1g脂質脂5.1g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.20g | 71kcal | |
Zwift | -1355kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重66.0kg
体脂肪率14.5%
BMI19.7
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-3856kcal
本日の
残りカロリー1925kcal
たんぱく質74.7g
脂質36.3g
炭水化物121.9g
食塩相当量4.50g