2022年11月07日(月)
MEGMILK すっきりCa鉄 50% たんぱく質た3.0g脂質脂0.6g炭水化物炭5.1g食塩相当量塩0.15g | 38kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た19.2g脂質脂0.9g炭水化物炭2.1g食塩相当量塩0.14g | 102kcal | |
たんぱく質た2.4g脂質脂1.2g炭水化物炭9.8g食塩相当量塩0.10g | 53kcal | |
歩く （やや速め 4.8km/時) 70分 | -208kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た2.0g脂質脂13.6g炭水化物炭18.3g食塩相当量塩0.24g | 204kcal | |
たんぱく質た6.6g脂質脂7.9g炭水化物炭35.8g食塩相当量塩1.15g | 241kcal | |
たんぱく質た24.7g脂質脂9.4g炭水化物炭23.4g食塩相当量塩2.30g | 247kcal | |
たんぱく質た13.1g脂質脂22.3g炭水化物炭29.3g食塩相当量塩1.60g | 367kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 5分 | -16kcal | |
たんぱく質た9.6g脂質脂33.6g炭水化物炭75.6g食塩相当量塩0.60g | 642kcal | |
たんぱく質た44.6g脂質脂44.6g炭水化物炭112.1g食塩相当量塩5.60g | 1040kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重73.8kg
体脂肪率19.0%
BMI22.0
腹囲86.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金1227kcal
本日の
残りカロリー-1180kcal
たんぱく質126.8g
脂質135.2g
炭水化物331.8g
食塩相当量10.68g