2022年11月21日(月)
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た19.2g脂質脂0.9g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩0.14g | 102kcal | |
たんぱく質た2.5g脂質脂0.7g炭水化物炭11.2g食塩相当量塩0.08g | 59kcal | |
歩く （やや速め 4.8km/時) 90分 | -267kcal | |
たんぱく質た7.8g脂質脂34.0g炭水化物炭79.6g食塩相当量塩0.58g | 656kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た6.3g脂質脂4.6g炭水化物炭23.7g食塩相当量塩0.20g | 152kcal | |
たんぱく質た24.7g脂質脂9.4g炭水化物炭23.4g食塩相当量塩2.30g | 247kcal | |
たんぱく質た10.2g脂質脂2.9g炭水化物炭15.0g食塩相当量塩0.30g | 126kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.1g炭水化物炭29.1g食塩相当量塩0.00g | 114kcal | |
たんぱく質た4.2g脂質脂14.8g炭水化物炭18.3g食塩相当量塩0.28g | 222kcal | |
たんぱく質た19.5g脂質脂21.2g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.11g | 265kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭3.4g食塩相当量塩0.00g | 13kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭2.6g食塩相当量塩0.03g | 9kcal | |
ご飯 60% たんぱく質た5.5g脂質脂0.8g炭水化物炭69.8g食塩相当量塩0.00g | 308kcal | |
たんぱく質た19.2g脂質脂82.0g炭水化物炭196.4g食塩相当量塩4.00g | 1620kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重73.8kg
体脂肪率19.0%
BMI22.0
腹囲86.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金1227kcal
本日の
残りカロリー-1180kcal
たんぱく質126.8g
脂質135.2g
炭水化物331.8g
食塩相当量10.68g