2023年01月19日(木)

月の貯金-1938kcal
日残り323kcal計1277kcal
たんぱく質た105.7g脂質脂92.8g炭水化物炭257.9g食塩相当量塩9.49g
たんぱく質た11.4g脂質脂3.2g炭水化物炭16.7g食塩相当量塩0.33g
140kcal
たんぱく質た7.0g脂質脂0.0g炭水化物炭10.4g食塩相当量塩0.20g
70kcal
たんぱく質た2.2g脂質脂1.1g炭水化物炭8.5g食塩相当量塩0.10g
53kcal
たんぱく質た19.2g脂質脂0.9g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩0.14g
102kcal
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g
68kcal
たんぱく質た4.0g脂質脂13.1g炭水化物炭43.2g食塩相当量塩0.20g
307kcal
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分
-941kcal
たんぱく質た32.8g脂質脂40.6g炭水化物炭100.8g食塩相当量塩4.40g
892kcal
たんぱく質た5.2g脂質脂7.5g炭水化物炭22.6g食塩相当量塩0.37g
179kcal
歩く （4km/時) 15分
-38kcal
たんぱく質た0.7g脂質脂2.1g炭水化物炭11.8g食塩相当量塩0.00g
69kcal
たんぱく質た8.7g脂質脂16.8g炭水化物炭24.5g食塩相当量塩2.90g
268kcal
たんぱく質た13.7g脂質脂7.5g炭水化物炭0.3g食塩相当量塩0.70g
108kcal
カルチョ! からの
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重72.0kg
体脂肪率19.7%
BMI21.5
腹囲83.5cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g
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