2023年03月14日(火)
歩く (ゆっくり 3.2km/時) 10分 | -18kcal | |
たんぱく質た13.5g脂質脂9.3g炭水化物炭33.3g食塩相当量塩0.30g | 264kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た19.2g脂質脂0.9g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩0.14g | 102kcal | |
たんぱく質た2.7g脂質脂0.8g炭水化物炭6.1g食塩相当量塩0.11g | 42kcal | |
たんぱく質た8.5g脂質脂2.4g炭水化物炭12.5g食塩相当量塩0.25g | 105kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
Zwift | -759kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分 | -902kcal | |
たんぱく質た3.3g脂質脂13.4g炭水化物炭30.5g食塩相当量塩0.50g | 256kcal | |
たんぱく質た3.6g脂質脂12.6g炭水化物炭43.5g食塩相当量塩0.60g | 303kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た23.5g脂質脂23.9g炭水化物炭84.5g食塩相当量塩3.40g | 635kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂3.1g炭水化物炭10.3g食塩相当量塩0.20g | 71kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂3.1g炭水化物炭9.4g食塩相当量塩0.10g | 71kcal | |
ご飯 60% たんぱく質た5.5g脂質脂0.8g炭水化物炭69.8g食塩相当量塩0.00g | 308kcal | |
龍角散 龍角散ののどすっきり飴 10% たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭3.9g食塩相当量塩0.00g | 16kcal | |
たんぱく質た3.3g脂質脂11.3g炭水化物炭22.2g食塩相当量塩2.80g | 119kcal | |
たんぱく質た12.7g脂質脂0.2g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.70g | 53kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重69.0kg
体脂肪率17.4%
BMI20.6
腹囲79.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g