2023年4月1日～30日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4月1日(土)4/1(土) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | 612kcal | 988kcal | |
たんぱく質た111.7g脂質脂31.9g炭水化物炭209.4g食塩相当量塩5.16g | ||||||
| 4月2日(日)4/2(日) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | -756kcal | 2356kcal | |
たんぱく質た115.1g脂質脂130.5g炭水化物炭341.6g食塩相当量塩22.40g | ||||||
| 4月3日(月)4/3(月) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | 263kcal | 1337kcal | |
たんぱく質た108.9g脂質脂97.3g炭水化物炭258.4g食塩相当量塩5.54g | ||||||
| 4月4日(火)4/4(火) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | 327kcal | 1273kcal | |
たんぱく質た139.4g脂質脂134.3g炭水化物炭385.9g食塩相当量塩16.80g | ||||||
| 4月5日(水)4/5(水) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | 947kcal | 653kcal | |
たんぱく質た113.0g脂質脂85.0g炭水化物炭302.0g食塩相当量塩8.75g | ||||||
| 4月6日(木)4/6(木) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | 236kcal | 1364kcal | |
たんぱく質た115.9g脂質脂101.4g炭水化物炭240.3g食塩相当量塩9.78g | ||||||
| 4月7日(金)4/7(金) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | -2236kcal | 3836kcal | |
たんぱく質た148.5g脂質脂141.1g炭水化物炭363.2g食塩相当量塩10.48g | ||||||
| 4月8日(土)4/8(土) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | 3632kcal | -2032kcal | |
たんぱく質た158.9g脂質脂306.8g炭水化物炭899.6g食塩相当量塩23.27g | ||||||
| 4月9日(日)4/9(日) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | -1424kcal | 3024kcal | |
たんぱく質た119.4g脂質脂108.2g炭水化物炭478.9g食塩相当量塩13.08g | ||||||
| 4月10日(月)4/10(月) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | -513kcal | 2113kcal | |
たんぱく質た106.0g脂質脂107.2g炭水化物炭407.5g食塩相当量塩15.01g | ||||||
| 4月11日(火)4/11(火) | 68.0kg | 15.5% | 76.5cm | 634kcal | 966kcal | |
たんぱく質た102.1g脂質脂101.5g炭水化物炭325.3g食塩相当量塩13.95g | ||||||
| 4月12日(水)4/12(水) | 68.0kg | 15.5% | 76.5cm | 632kcal | 968kcal | |
たんぱく質た100.4g脂質脂90.5g炭水化物炭336.6g食塩相当量塩13.57g | ||||||
| 4月13日(木)4/13(木) | 68.0kg | 15.5% | 76.5cm | 632kcal | 968kcal | |
たんぱく質た102.8g脂質脂95.1g炭水化物炭343.2g食塩相当量塩7.46g | ||||||
| 4月14日(金)4/14(金) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -14kcal | 1614kcal | |
たんぱく質た123.1g脂質脂107.6g炭水化物炭345.4g食塩相当量塩18.84g | ||||||
| 4月15日(土)4/15(土) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -2092kcal | 3692kcal | |
たんぱく質た169.5g脂質脂42.8g炭水化物炭245.6g食塩相当量塩4.72g | ||||||
| 4月16日(日)4/16(日) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 367kcal | 1233kcal | |
たんぱく質た104.6g脂質脂74.0g炭水化物炭185.2g食塩相当量塩5.84g | ||||||
| 4月17日(月)4/17(月) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 526kcal | 1074kcal | |
たんぱく質た112.4g脂質脂99.3g炭水化物炭352.1g食塩相当量塩14.00g | ||||||
| 4月18日(火)4/18(火) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 681kcal | 919kcal | |
たんぱく質た118.2g脂質脂103.3g炭水化物炭303.5g食塩相当量塩9.65g | ||||||
| 4月19日(水)4/19(水) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 290kcal | 1310kcal | |
たんぱく質た112.6g脂質脂88.2g炭水化物炭389.1g食塩相当量塩13.71g | ||||||
| 4月20日(木)4/20(木) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 217kcal | 1383kcal | |
たんぱく質た139.4g脂質脂103.5g炭水化物炭400.7g食塩相当量塩18.05g | ||||||
| 4月21日(金)4/21(金) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 372kcal | 1228kcal | |
たんぱく質た131.7g脂質脂25.9g炭水化物炭186.4g食塩相当量塩3.10g | ||||||
| 4月22日(土)4/22(土) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 3872kcal | -2272kcal | |
たんぱく質た223.1g脂質脂209.4g炭水化物炭559.1g食塩相当量塩20.17g | ||||||
| 4月23日(日)4/23(日) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -1926kcal | 3526kcal | |
たんぱく質た148.3g脂質脂154.3g炭水化物炭392.0g食塩相当量塩14.40g | ||||||
| 4月24日(月)4/24(月) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -698kcal | 2298kcal | |
たんぱく質た118.8g脂質脂89.9g炭水化物炭470.7g食塩相当量塩9.80g | ||||||
| 4月25日(火)4/25(火) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -2267kcal | 3867kcal | |
たんぱく質た147.8g脂質脂180.0g炭水化物炭458.1g食塩相当量塩14.67g | ||||||
| 4月26日(水)4/26(水) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -1005kcal | 2605kcal | |
たんぱく質た113.4g脂質脂99.9g炭水化物炭355.3g食塩相当量塩9.41g | ||||||
| 4月27日(木)4/27(木) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -500kcal | 2100kcal | |
たんぱく質た125.9g脂質脂104.0g炭水化物炭400.2g食塩相当量塩10.14g | ||||||
| 4月28日(金)4/28(金) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 92kcal | 1508kcal | |
たんぱく質た77.2g脂質脂29.6g炭水化物炭127.4g食塩相当量塩2.80g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重67.0kg
体脂肪率15.3%
BMI20.0
腹囲76.5cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-1205kcal
本日の
残りカロリー44kcal
たんぱく質83.9g
脂質63.4g
炭水化物249.7g
食塩相当量4.37g