2023年5月1日～31日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5月7日(日)5/7(日) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 3000kcal | -1400kcal | |
| 5月8日(月)5/8(月) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -2685kcal | 4285kcal | |
たんぱく質た127.6g脂質脂216.2g炭水化物炭499.1g食塩相当量塩11.11g | ||||||
| 5月9日(火)5/9(火) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -58kcal | 1658kcal | |
たんぱく質た131.1g脂質脂92.6g炭水化物炭282.0g食塩相当量塩7.53g | ||||||
| 5月10日(水)5/10(水) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 131kcal | 1469kcal | |
たんぱく質た109.4g脂質脂88.7g炭水化物炭382.2g食塩相当量塩12.56g | ||||||
| 5月11日(木)5/11(木) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 45kcal | 1555kcal | |
たんぱく質た119.2g脂質脂89.3g炭水化物炭302.8g食塩相当量塩7.61g | ||||||
| 5月12日(金)5/12(金) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -1426kcal | 3026kcal | |
たんぱく質た122.6g脂質脂139.6g炭水化物炭432.2g食塩相当量塩15.17g | ||||||
| 5月13日(土)5/13(土) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -836kcal | 2436kcal | |
たんぱく質た101.8g脂質脂105.3g炭水化物炭285.3g食塩相当量塩7.23g | ||||||
| 5月14日(日)5/14(日) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -933kcal | 2533kcal | |
たんぱく質た133.2g脂質脂64.9g炭水化物炭125.9g食塩相当量塩1.31g | ||||||
| 5月15日(月)5/15(月) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -2026kcal | 3626kcal | |
たんぱく質た141.1g脂質脂152.1g炭水化物炭456.9g食塩相当量塩7.24g | ||||||
| 5月16日(火)5/16(火) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 180kcal | 1420kcal | |
たんぱく質た102.0g脂質脂78.7g炭水化物炭350.1g食塩相当量塩13.38g | ||||||
| 5月17日(水)5/17(水) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 466kcal | 1134kcal | |
たんぱく質た108.5g脂質脂92.1g炭水化物炭360.0g食塩相当量塩20.46g | ||||||
| 5月18日(木)5/18(木) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 394kcal | 1206kcal | |
たんぱく質た106.9g脂質脂116.9g炭水化物炭372.2g食塩相当量塩8.62g | ||||||
| 5月19日(金)5/19(金) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -45kcal | 1645kcal | |
たんぱく質た118.2g脂質脂69.9g炭水化物炭374.8g食塩相当量塩21.85g | ||||||
| 5月20日(土)5/20(土) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 412kcal | 1188kcal | |
たんぱく質た125.3g脂質脂60.9g炭水化物炭244.2g食塩相当量塩12.43g | ||||||
| 5月21日(日)5/21(日) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -553kcal | 2153kcal | |
たんぱく質た139.3g脂質脂152.6g炭水化物炭526.1g食塩相当量塩5.68g | ||||||
| 5月22日(月)5/22(月) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 515kcal | 1085kcal | |
たんぱく質た105.7g脂質脂80.5g炭水化物炭220.0g食塩相当量塩3.92g | ||||||
| 5月23日(火)5/23(火) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 281kcal | 1319kcal | |
たんぱく質た97.2g脂質脂67.2g炭水化物炭290.0g食塩相当量塩15.68g | ||||||
| 5月24日(水)5/24(水) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 703kcal | 897kcal | |
たんぱく質た103.8g脂質脂84.9g炭水化物炭394.9g食塩相当量塩18.21g | ||||||
| 5月25日(木)5/25(木) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 144kcal | 1456kcal | |
たんぱく質た120.8g脂質脂115.0g炭水化物炭332.6g食塩相当量塩12.81g | ||||||
| 5月26日(金)5/26(金) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 451kcal | 1149kcal | |
たんぱく質た119.0g脂質脂106.2g炭水化物炭377.2g食塩相当量塩8.92g | ||||||
| 5月27日(土)5/27(土) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 620kcal | 980kcal | |
たんぱく質た127.8g脂質脂82.3g炭水化物炭319.3g食塩相当量塩15.41g | ||||||
| 5月28日(日)5/28(日) | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | 633kcal | 967kcal | |
たんぱく質た137.3g脂質脂121.5g炭水化物炭396.8g食塩相当量塩14.44g | ||||||
| 5月29日(月)5/29(月) | 66.0kg | 15.0% | 75.5cm | -13kcal | 1613kcal | |
たんぱく質た103.3g脂質脂85.6g炭水化物炭276.2g食塩相当量塩8.34g | ||||||
| 5月30日(火)5/30(火) | 66.0kg | 15.0% | 75.5cm | 282kcal | 1318kcal | |
たんぱく質た113.9g脂質脂96.9g炭水化物炭232.0g食塩相当量塩9.99g | ||||||
| 5月31日(水)5/31(水) | 66.0kg | 15.0% | 75.5cm | 179kcal | 1421kcal | |
たんぱく質た103.9g脂質脂107.3g炭水化物炭344.7g食塩相当量塩7.84g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重66.0kg
体脂肪率15.0%
BMI19.7
腹囲75.5cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-1205kcal
本日の
残りカロリー415kcal
たんぱく質79.0g
脂質56.1g
炭水化物178.9g
食塩相当量3.16g