2023年3月1日～31日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3月1日(水)3/1(水) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 643kcal | 957kcal | |
たんぱく質た106.0g脂質脂85.7g炭水化物炭260.5g食塩相当量塩8.84g | ||||||
| 3月2日(木)3/2(木) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 255kcal | 1345kcal | |
たんぱく質た124.0g脂質脂128.1g炭水化物炭323.0g食塩相当量塩13.27g | ||||||
| 3月3日(金)3/3(金) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -193kcal | 1793kcal | |
たんぱく質た121.7g脂質脂114.5g炭水化物炭263.8g食塩相当量塩16.18g | ||||||
| 3月4日(土)3/4(土) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -237kcal | 2137kcal | |
たんぱく質た132.4g脂質脂161.2g炭水化物炭303.5g食塩相当量塩13.48g | ||||||
| 3月5日(日)3/5(日) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -12kcal | 1612kcal | |
たんぱく質た122.6g脂質脂124.9g炭水化物炭211.9g食塩相当量塩12.23g | ||||||
| 3月6日(月)3/6(月) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 285kcal | 1315kcal | |
たんぱく質た110.5g脂質脂98.6g炭水化物炭313.3g食塩相当量塩11.77g | ||||||
| 3月7日(火)3/7(火) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 477kcal | 1123kcal | |
たんぱく質た110.1g脂質脂104.5g炭水化物炭359.7g食塩相当量塩10.51g | ||||||
| 3月8日(水)3/8(水) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 276kcal | 1324kcal | |
たんぱく質た117.2g脂質脂102.7g炭水化物炭325.0g食塩相当量塩5.47g | ||||||
| 3月9日(木)3/9(木) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 568kcal | 1032kcal | |
たんぱく質た119.7g脂質脂124.0g炭水化物炭282.4g食塩相当量塩13.88g | ||||||
| 3月10日(金)3/10(金) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -599kcal | 2199kcal | |
たんぱく質た123.2g脂質脂106.4g炭水化物炭360.3g食塩相当量塩17.59g | ||||||
| 3月11日(土)3/11(土) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 1367kcal | 233kcal | |
たんぱく質た183.4g脂質脂174.9g炭水化物炭629.7g食塩相当量塩90.96g | ||||||
| 3月12日(日)3/12(日) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -1519kcal | 3119kcal | |
たんぱく質た101.7g脂質脂89.7g炭水化物炭292.6g食塩相当量塩4.08g | ||||||
| 3月13日(月)3/13(月) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 485kcal | 1115kcal | |
たんぱく質た104.7g脂質脂71.7g炭水化物炭259.5g食塩相当量塩12.39g | ||||||
| 3月14日(火)3/14(火) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 741kcal | 859kcal | |
たんぱく質た104.4g脂質脂83.0g炭水化物炭368.2g食塩相当量塩10.55g | ||||||
| 3月15日(水)3/15(水) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 178kcal | 1422kcal | |
たんぱく質た110.6g脂質脂100.6g炭水化物炭367.7g食塩相当量塩11.85g | ||||||
| 3月16日(木)3/16(木) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 29kcal | 1571kcal | |
たんぱく質た105.1g脂質脂76.8g炭水化物炭307.9g食塩相当量塩9.96g | ||||||
| 3月17日(金)3/17(金) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 885kcal | 715kcal | |
たんぱく質た114.9g脂質脂133.0g炭水化物炭338.2g食塩相当量塩17.44g | ||||||
| 3月18日(土)3/18(土) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 1124kcal | 476kcal | |
たんぱく質た191.5g脂質脂157.4g炭水化物炭578.3g食塩相当量塩34.13g | ||||||
| 3月19日(日)3/19(日) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -1135kcal | 2735kcal | |
たんぱく質た83.6g脂質脂125.2g炭水化物炭466.5g食塩相当量塩7.31g | ||||||
| 3月20日(月)3/20(月) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 1116kcal | 484kcal | |
たんぱく質た143.9g脂質脂248.4g炭水化物炭563.7g食塩相当量塩9.91g | ||||||
| 3月21日(火)3/21(火) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -790kcal | 2390kcal | |
たんぱく質た114.8g脂質脂147.7g炭水化物炭383.9g食塩相当量塩7.14g | ||||||
| 3月22日(水)3/22(水) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 93kcal | 1507kcal | |
たんぱく質た118.3g脂質脂93.2g炭水化物炭302.2g食塩相当量塩5.06g | ||||||
| 3月23日(木)3/23(木) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -17kcal | 1617kcal | |
たんぱく質た107.7g脂質脂73.3g炭水化物炭300.4g食塩相当量塩11.15g | ||||||
| 3月24日(金)3/24(金) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 97kcal | 1503kcal | |
たんぱく質た134.8g脂質脂81.1g炭水化物炭308.0g食塩相当量塩13.85g | ||||||
| 3月25日(土)3/25(土) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 285kcal | 1315kcal | |
たんぱく質た195.8g脂質脂261.9g炭水化物炭802.3g食塩相当量塩16.18g | ||||||
| 3月26日(日)3/26(日) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -1545kcal | 3145kcal | |
たんぱく質た121.2g脂質脂143.9g炭水化物炭513.2g食塩相当量塩19.91g | ||||||
| 3月27日(月)3/27(月) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 367kcal | 1233kcal | |
たんぱく質た96.9g脂質脂94.6g炭水化物炭336.1g食塩相当量塩6.36g | ||||||
| 3月28日(火)3/28(火) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | 168kcal | 1432kcal | |
たんぱく質た111.6g脂質脂86.7g炭水化物炭278.1g食塩相当量塩16.59g | ||||||
| 3月29日(水)3/29(水) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | 674kcal | 926kcal | |
たんぱく質た105.3g脂質脂82.3g炭水化物炭296.3g食塩相当量塩10.67g | ||||||
| 3月30日(木)3/30(木) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | -11kcal | 1611kcal | |
たんぱく質た108.3g脂質脂103.6g炭水化物炭295.0g食塩相当量塩12.39g | ||||||
| 3月31日(金)3/31(金) | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | -3575kcal | 5175kcal | |
たんぱく質た168.7g脂質脂328.6g炭水化物炭943.9g食塩相当量塩10.88g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重68.0kg
体脂肪率15.5%
BMI20.3
腹囲76.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-1205kcal
本日の
残りカロリー415kcal
たんぱく質79.0g
脂質56.1g
炭水化物178.9g
食塩相当量3.16g