2023年2月1日～28日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2月1日(水)2/1(水) | 70.0kg | 17.5% | 81.5cm | 252kcal | 1348kcal | |
たんぱく質た122.0g脂質脂78.2g炭水化物炭341.2g食塩相当量塩15.59g | ||||||
| 2月2日(木)2/2(木) | 70.0kg | 17.5% | 81.5cm | 36kcal | 1564kcal | |
たんぱく質た116.5g脂質脂115.2g炭水化物炭275.3g食塩相当量塩6.37g | ||||||
| 2月3日(金)2/3(金) | 70.0kg | 17.5% | 81.5cm | -167kcal | 1767kcal | |
たんぱく質た75.9g脂質脂51.3g炭水化物炭217.0g食塩相当量塩4.50g | ||||||
| 2月4日(土)2/4(土) | 70.0kg | 17.5% | 81.5cm | 2591kcal | -991kcal | |
たんぱく質た100.8g脂質脂99.5g炭水化物炭416.4g食塩相当量塩9.54g | ||||||
| 2月5日(日)2/5(日) | 70.0kg | 17.5% | 81.5cm | 699kcal | 901kcal | |
たんぱく質た112.9g脂質脂180.8g炭水化物炭819.0g食塩相当量塩6.14g | ||||||
| 2月6日(月)2/6(月) | 70.0kg | 17.5% | 81.5cm | -507kcal | 2107kcal | |
たんぱく質た121.7g脂質脂106.2g炭水化物炭335.6g食塩相当量塩11.83g | ||||||
| 2月7日(火)2/7(火) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | 600kcal | 1000kcal | |
たんぱく質た103.7g脂質脂60.4g炭水化物炭302.5g食塩相当量塩8.59g | ||||||
| 2月8日(水)2/8(水) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | 178kcal | 1422kcal | |
たんぱく質た115.6g脂質脂63.5g炭水化物炭338.1g食塩相当量塩7.47g | ||||||
| 2月9日(木)2/9(木) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | -12kcal | 1612kcal | |
たんぱく質た100.2g脂質脂75.6g炭水化物炭401.3g食塩相当量塩8.44g | ||||||
| 2月10日(金)2/10(金) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | -1233kcal | 2833kcal | |
たんぱく質た126.2g脂質脂176.1g炭水化物炭327.7g食塩相当量塩11.40g | ||||||
| 2月11日(土)2/11(土) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | -574kcal | 2174kcal | |
たんぱく質た97.3g脂質脂125.1g炭水化物炭351.1g食塩相当量塩10.34g | ||||||
| 2月12日(日)2/12(日) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | 1915kcal | -315kcal | |
たんぱく質た161.3g脂質脂131.0g炭水化物炭356.3g食塩相当量塩20.25g | ||||||
| 2月13日(月)2/13(月) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | -1591kcal | 3191kcal | |
たんぱく質た114.7g脂質脂182.6g炭水化物炭442.7g食塩相当量塩11.52g | ||||||
| 2月14日(火)2/14(火) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | 532kcal | 1068kcal | |
たんぱく質た108.0g脂質脂62.3g炭水化物炭262.7g食塩相当量塩7.84g | ||||||
| 2月15日(水)2/15(水) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | 192kcal | 1408kcal | |
たんぱく質た112.2g脂質脂84.2g炭水化物炭271.8g食塩相当量塩10.62g | ||||||
| 2月16日(木)2/16(木) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | -665kcal | 2265kcal | |
たんぱく質た83.8g脂質脂126.0g炭水化物炭351.2g食塩相当量塩5.89g | ||||||
| 2月17日(金)2/17(金) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | 1351kcal | 249kcal | |
たんぱく質た78.1g脂質脂56.0g炭水化物炭442.9g食塩相当量塩8.67g | ||||||
| 2月18日(土)2/18(土) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | 1143kcal | 457kcal | |
たんぱく質た141.7g脂質脂171.9g炭水化物炭509.5g食塩相当量塩11.38g | ||||||
| 2月19日(日)2/19(日) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | -282kcal | 1882kcal | |
たんぱく質た141.7g脂質脂107.3g炭水化物炭316.7g食塩相当量塩5.61g | ||||||
| 2月20日(月)2/20(月) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | -33kcal | 1633kcal | |
たんぱく質た112.5g脂質脂85.2g炭水化物炭378.4g食塩相当量塩12.24g | ||||||
| 2月21日(火)2/21(火) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | -18kcal | 1618kcal | |
たんぱく質た107.0g脂質脂105.9g炭水化物炭320.4g食塩相当量塩22.36g | ||||||
| 2月22日(水)2/22(水) | 70.0kg | 17.7% | 80.0cm | 2kcal | 1598kcal | |
たんぱく質た105.3g脂質脂57.5g炭水化物炭384.1g食塩相当量塩4.25g | ||||||
| 2月23日(木)2/23(木) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 239kcal | 1361kcal | |
たんぱく質た129.0g脂質脂178.9g炭水化物炭526.9g食塩相当量塩9.84g | ||||||
| 2月24日(金)2/24(金) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 397kcal | 1203kcal | |
たんぱく質た171.2g脂質脂180.3g炭水化物炭493.6g食塩相当量塩24.01g | ||||||
| 2月25日(土)2/25(土) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -473kcal | 2073kcal | |
たんぱく質た132.5g脂質脂186.3g炭水化物炭367.0g食塩相当量塩20.50g | ||||||
| 2月26日(日)2/26(日) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -862kcal | 2462kcal | |
たんぱく質た129.4g脂質脂213.3g炭水化物炭332.0g食塩相当量塩17.19g | ||||||
| 2月27日(月)2/27(月) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -746kcal | 2346kcal | |
たんぱく質た119.5g脂質脂188.9g炭水化物炭303.1g食塩相当量塩10.67g | ||||||
| 2月28日(火)2/28(火) | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | -2121kcal | 3721kcal | |
たんぱく質た141.5g脂質脂262.7g炭水化物炭553.5g食塩相当量塩13.12g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重69.0kg
体脂肪率17.4%
BMI20.6
腹囲79.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金120kcal
本日の
残りカロリー-1325kcal
たんぱく質137.5g
脂質121.1g
炭水化物551.1g
食塩相当量22.58g