2023年1月1日～31日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月1日(日)1/1(日) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -337kcal | 1937kcal | |
たんぱく質た39.3g脂質脂87.7g炭水化物炭293.6g食塩相当量塩6.96g | ||||||
| 1月2日(月)1/2(月) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 227kcal | 1373kcal | |
たんぱく質た98.9g脂質脂113.3g炭水化物炭529.8g食塩相当量塩12.71g | ||||||
| 1月3日(火)1/3(火) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -772kcal | 2372kcal | |
たんぱく質た115.8g脂質脂89.7g炭水化物炭193.0g食塩相当量塩15.42g | ||||||
| 1月4日(水)1/4(水) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 253kcal | 1347kcal | |
たんぱく質た92.1g脂質脂112.1g炭水化物炭302.2g食塩相当量塩12.23g | ||||||
| 1月5日(木)1/5(木) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -759kcal | 2359kcal | |
たんぱく質た128.1g脂質脂149.9g炭水化物炭368.6g食塩相当量塩15.82g | ||||||
| 1月6日(金)1/6(金) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -664kcal | 2264kcal | |
たんぱく質た72.1g脂質脂182.2g炭水化物炭423.7g食塩相当量塩12.33g | ||||||
| 1月7日(土)1/7(土) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 309kcal | 1291kcal | |
たんぱく質た103.2g脂質脂117.5g炭水化物炭618.5g食塩相当量塩15.58g | ||||||
| 1月8日(日)1/8(日) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 1509kcal | 91kcal | |
たんぱく質た136.3g脂質脂103.1g炭水化物炭321.5g食塩相当量塩13.94g | ||||||
| 1月9日(月)1/9(月) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 42kcal | 1558kcal | |
たんぱく質た93.0g脂質脂75.8g炭水化物炭235.6g食塩相当量塩8.60g | ||||||
| 1月10日(火)1/10(火) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -870kcal | 2470kcal | |
たんぱく質た133.6g脂質脂150.9g炭水化物炭399.1g食塩相当量塩12.45g | ||||||
| 1月11日(水)1/11(水) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 478kcal | 1122kcal | |
たんぱく質た96.7g脂質脂100.5g炭水化物炭221.5g食塩相当量塩4.79g | ||||||
| 1月12日(木)1/12(木) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 36kcal | 1564kcal | |
たんぱく質た117.3g脂質脂122.7g炭水化物炭261.4g食塩相当量塩13.62g | ||||||
| 1月13日(金)1/13(金) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | -2116kcal | 3716kcal | |
たんぱく質た141.1g脂質脂180.4g炭水化物炭498.7g食塩相当量塩14.74g | ||||||
| 1月14日(土)1/14(土) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | -1273kcal | 2873kcal | |
たんぱく質た138.8g脂質脂121.7g炭水化物炭456.3g食塩相当量塩21.04g | ||||||
| 1月15日(日)1/15(日) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 1002kcal | 598kcal | |
たんぱく質た110.2g脂質脂132.4g炭水化物炭431.7g食塩相当量塩9.37g | ||||||
| 1月16日(月)1/16(月) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 10kcal | 1590kcal | |
たんぱく質た101.9g脂質脂174.9g炭水化物炭222.0g食塩相当量塩5.99g | ||||||
| 1月17日(火)1/17(火) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 248kcal | 1352kcal | |
たんぱく質た110.5g脂質脂76.7g炭水化物炭310.1g食塩相当量塩5.58g | ||||||
| 1月18日(水)1/18(水) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 739kcal | 861kcal | |
たんぱく質た98.0g脂質脂75.8g炭水化物炭293.4g食塩相当量塩9.29g | ||||||
| 1月19日(木)1/19(木) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 323kcal | 1277kcal | |
たんぱく質た105.7g脂質脂92.8g炭水化物炭257.9g食塩相当量塩9.49g | ||||||
| 1月20日(金)1/20(金) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 371kcal | 1229kcal | |
たんぱく質た104.9g脂質脂89.0g炭水化物炭404.9g食塩相当量塩13.47g | ||||||
| 1月21日(土)1/21(土) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 80kcal | 1520kcal | |
たんぱく質た115.0g脂質脂95.1g炭水化物炭278.3g食塩相当量塩12.28g | ||||||
| 1月22日(日)1/22(日) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 1718kcal | -118kcal | |
たんぱく質た134.6g脂質脂155.1g炭水化物炭535.2g食塩相当量塩20.37g | ||||||
| 1月23日(月)1/23(月) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | -207kcal | 1807kcal | |
たんぱく質た113.9g脂質脂67.4g炭水化物炭248.2g食塩相当量塩6.73g | ||||||
| 1月24日(火)1/24(火) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 53kcal | 1547kcal | |
たんぱく質た111.9g脂質脂82.2g炭水化物炭257.1g食塩相当量塩6.91g | ||||||
| 1月25日(水)1/25(水) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 64kcal | 1536kcal | |
たんぱく質た103.5g脂質脂91.2g炭水化物炭305.3g食塩相当量塩12.90g | ||||||
| 1月26日(木)1/26(木) | 72.0kg | 19.7% | 83.5cm | 282kcal | 1318kcal | |
たんぱく質た110.1g脂質脂72.7g炭水化物炭285.4g食塩相当量塩9.95g | ||||||
| 1月27日(金)1/27(金) | 71.0kg | 18.0% | 80.5cm | 159kcal | 1441kcal | |
たんぱく質た144.1g脂質脂83.1g炭水化物炭490.3g食塩相当量塩13.94g | ||||||
| 1月28日(土)1/28(土) | 71.0kg | 18.0% | 80.5cm | 33kcal | 1567kcal | |
たんぱく質た92.3g脂質脂117.7g炭水化物炭243.7g食塩相当量塩6.19g | ||||||
| 1月29日(日)1/29(日) | 71.0kg | 18.0% | 80.5cm | 972kcal | 628kcal | |
たんぱく質た137.9g脂質脂142.4g炭水化物炭570.5g食塩相当量塩27.69g | ||||||
| 1月30日(月)1/30(月) | 71.0kg | 18.0% | 80.5cm | -615kcal | 2215kcal | |
たんぱく質た144.4g脂質脂116.1g炭水化物炭438.3g食塩相当量塩11.31g | ||||||
| 1月31日(火)1/31(火) | 71.0kg | 18.0% | 80.5cm | -1158kcal | 2758kcal | |
たんぱく質た139.8g脂質脂148.6g炭水化物炭456.8g食塩相当量塩18.13g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重71.0kg
体脂肪率18.0%
BMI21.2
腹囲80.5cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-1205kcal
本日の
残りカロリー159kcal
たんぱく質86.3g
脂質56.7g
炭水化物180.3g
食塩相当量3.24g