2023年10月1日～31日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10月1日(日)10/1(日) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 1148kcal | 452kcal | |
たんぱく質た127.8g脂質脂124.9g炭水化物炭495.8g食塩相当量塩9.89g | ||||||
| 10月2日(月)10/2(月) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 1086kcal | 514kcal | |
たんぱく質た95.9g脂質脂69.3g炭水化物炭251.9g食塩相当量塩9.80g | ||||||
| 10月3日(火)10/3(火) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 624kcal | 976kcal | |
たんぱく質た106.7g脂質脂83.8g炭水化物炭333.7g食塩相当量塩8.87g | ||||||
| 10月4日(水)10/4(水) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | -344kcal | 1944kcal | |
たんぱく質た102.1g脂質脂95.9g炭水化物炭223.0g食塩相当量塩8.86g | ||||||
| 10月5日(木)10/5(木) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 540kcal | 1060kcal | |
たんぱく質た103.0g脂質脂92.3g炭水化物炭238.3g食塩相当量塩10.40g | ||||||
| 10月6日(金)10/6(金) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | -1147kcal | 2747kcal | |
たんぱく質た100.0g脂質脂138.8g炭水化物炭462.1g食塩相当量塩12.16g | ||||||
| 10月7日(土)10/7(土) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | -41kcal | 1641kcal | |
たんぱく質た96.0g脂質脂141.0g炭水化物炭308.9g食塩相当量塩9.73g | ||||||
| 10月8日(日)10/8(日) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 301kcal | 1299kcal | |
たんぱく質た103.1g脂質脂114.4g炭水化物炭341.3g食塩相当量塩10.25g | ||||||
| 10月9日(月)10/9(月) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | -1400kcal | 3000kcal | |
たんぱく質た106.5g脂質脂92.7g炭水化物炭104.1g食塩相当量塩3.30g | ||||||
| 10月10日(火)10/10(火) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 559kcal | 1041kcal | |
たんぱく質た113.2g脂質脂91.1g炭水化物炭196.4g食塩相当量塩9.65g | ||||||
| 10月11日(水)10/11(水) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 500kcal | 1100kcal | |
たんぱく質た101.2g脂質脂80.5g炭水化物炭235.2g食塩相当量塩9.42g | ||||||
| 10月12日(木)10/12(木) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 281kcal | 1319kcal | |
たんぱく質た97.3g脂質脂128.8g炭水化物炭207.5g食塩相当量塩9.62g | ||||||
| 10月13日(金)10/13(金) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | -570kcal | 2170kcal | |
たんぱく質た95.8g脂質脂77.9g炭水化物炭261.4g食塩相当量塩5.02g | ||||||
| 10月14日(土)10/14(土) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | -1379kcal | 2979kcal | |
たんぱく質た99.2g脂質脂112.9g炭水化物炭350.2g食塩相当量塩9.84g | ||||||
| 10月15日(日)10/15(日) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | -601kcal | 2201kcal | |
たんぱく質た89.2g脂質脂44.2g炭水化物炭79.1g食塩相当量塩1.34g | ||||||
| 10月16日(月)10/16(月) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 257kcal | 1343kcal | |
たんぱく質た108.0g脂質脂102.8g炭水化物炭249.8g食塩相当量塩8.66g | ||||||
| 10月17日(火)10/17(火) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 278kcal | 1322kcal | |
たんぱく質た121.6g脂質脂78.4g炭水化物炭343.5g食塩相当量塩6.84g | ||||||
| 10月18日(水)10/18(水) | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 489kcal | 1111kcal | |
たんぱく質た108.9g脂質脂78.8g炭水化物炭247.2g食塩相当量塩8.85g | ||||||
| 10月19日(木)10/19(木) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 103kcal | 1497kcal | |
たんぱく質た101.2g脂質脂69.5g炭水化物炭229.2g食塩相当量塩6.24g | ||||||
| 10月20日(金)10/20(金) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 136kcal | 1464kcal | |
たんぱく質た106.5g脂質脂87.9g炭水化物炭218.9g食塩相当量塩12.21g | ||||||
| 10月21日(土)10/21(土) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 190kcal | 1410kcal | |
たんぱく質た185.4g脂質脂114.1g炭水化物炭394.6g食塩相当量塩20.88g | ||||||
| 10月22日(日)10/22(日) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | -1290kcal | 2890kcal | |
たんぱく質た139.7g脂質脂155.9g炭水化物炭619.1g食塩相当量塩11.62g | ||||||
| 10月23日(月)10/23(月) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 420kcal | 1180kcal | |
たんぱく質た102.3g脂質脂71.2g炭水化物炭265.1g食塩相当量塩8.82g | ||||||
| 10月24日(火)10/24(火) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 32kcal | 1568kcal | |
たんぱく質た104.7g脂質脂74.0g炭水化物炭254.6g食塩相当量塩10.76g | ||||||
| 10月25日(水)10/25(水) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 352kcal | 1248kcal | |
たんぱく質た97.9g脂質脂88.3g炭水化物炭235.3g食塩相当量塩7.46g | ||||||
| 10月26日(木)10/26(木) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 238kcal | 1362kcal | |
たんぱく質た132.4g脂質脂95.9g炭水化物炭252.2g食塩相当量塩8.99g | ||||||
| 10月27日(金)10/27(金) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 91kcal | 1509kcal | |
たんぱく質た109.8g脂質脂123.7g炭水化物炭286.2g食塩相当量塩12.22g | ||||||
| 10月28日(土)10/28(土) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 309kcal | 1291kcal | |
たんぱく質た125.5g脂質脂130.2g炭水化物炭390.4g食塩相当量塩9.87g | ||||||
| 10月29日(日)10/29(日) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | 494kcal | 1106kcal | |
たんぱく質た122.4g脂質脂129.7g炭水化物炭282.5g食塩相当量塩11.65g | ||||||
| 10月30日(月)10/30(月) | 72.0kg | 19.0% | 83.0cm | -402kcal | 2002kcal | |
たんぱく質た104.6g脂質脂136.2g炭水化物炭338.8g食塩相当量塩6.94g | ||||||
| 10月31日(火)10/31(火) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | -1120kcal | 2720kcal | |
たんぱく質た122.5g脂質脂136.9g炭水化物炭491.9g食塩相当量塩16.56g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重71.0kg
体脂肪率17.0%
BMI21.2
腹囲83.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-1205kcal
本日の
残りカロリー44kcal
たんぱく質83.9g
脂質63.4g
炭水化物249.7g
食塩相当量4.37g