2023年11月1日～30日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11月1日(水)11/1(水) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 446kcal | 1254kcal | |
たんぱく質た111.4g脂質脂91.7g炭水化物炭344.3g食塩相当量塩8.83g | ||||||
| 11月2日(木)11/2(木) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 343kcal | 1357kcal | |
たんぱく質た99.9g脂質脂85.6g炭水化物炭302.8g食塩相当量塩10.25g | ||||||
| 11月3日(金)11/3(金) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 1629kcal | 71kcal | |
たんぱく質た181.1g脂質脂244.3g炭水化物炭810.5g食塩相当量塩19.80g | ||||||
| 11月4日(土)11/4(土) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 1270kcal | 430kcal | |
たんぱく質た189.0g脂質脂268.0g炭水化物炭956.6g食塩相当量塩29.05g | ||||||
| 11月5日(日)11/5(日) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 1851kcal | -151kcal | |
たんぱく質た118.4g脂質脂147.8g炭水化物炭501.7g食塩相当量塩11.20g | ||||||
| 11月6日(月)11/6(月) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | -1368kcal | 3068kcal | |
たんぱく質た127.0g脂質脂172.2g炭水化物炭502.6g食塩相当量塩18.54g | ||||||
| 11月7日(火)11/7(火) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | -171kcal | 1871kcal | |
たんぱく質た100.1g脂質脂59.1g炭水化物炭290.7g食塩相当量塩9.56g | ||||||
| 11月8日(水)11/8(水) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 71kcal | 1629kcal | |
たんぱく質た109.0g脂質脂96.3g炭水化物炭319.0g食塩相当量塩11.89g | ||||||
| 11月9日(木)11/9(木) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | -402kcal | 2102kcal | |
たんぱく質た143.1g脂質脂154.7g炭水化物炭290.1g食塩相当量塩15.07g | ||||||
| 11月10日(金)11/10(金) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | -100kcal | 1800kcal | |
たんぱく質た111.3g脂質脂77.0g炭水化物炭358.6g食塩相当量塩10.57g | ||||||
| 11月11日(土)11/11(土) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 42kcal | 1658kcal | |
たんぱく質た137.0g脂質脂153.4g炭水化物炭376.1g食塩相当量塩15.78g | ||||||
| 11月12日(日)11/12(日) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | -984kcal | 2684kcal | |
たんぱく質た115.0g脂質脂125.3g炭水化物炭401.6g食塩相当量塩14.63g | ||||||
| 11月13日(月)11/13(月) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 583kcal | 1117kcal | |
たんぱく質た132.0g脂質脂108.8g炭水化物炭281.2g食塩相当量塩16.59g | ||||||
| 11月14日(火)11/14(火) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 292kcal | 1408kcal | |
たんぱく質た123.2g脂質脂108.4g炭水化物炭334.4g食塩相当量塩17.12g | ||||||
| 11月15日(水)11/15(水) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 267kcal | 1433kcal | |
たんぱく質た101.3g脂質脂84.3g炭水化物炭418.2g食塩相当量塩15.94g | ||||||
| 11月16日(木)11/16(木) | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 594kcal | 1106kcal | |
たんぱく質た111.9g脂質脂80.8g炭水化物炭345.6g食塩相当量塩9.02g | ||||||
| 11月17日(金)11/17(金) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | 154kcal | 1546kcal | |
たんぱく質た103.5g脂質脂116.1g炭水化物炭306.5g食塩相当量塩10.80g | ||||||
| 11月18日(土)11/18(土) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -340kcal | 2040kcal | |
たんぱく質た124.2g脂質脂125.7g炭水化物炭359.8g食塩相当量塩19.41g | ||||||
| 11月19日(日)11/19(日) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -426kcal | 2126kcal | |
たんぱく質た143.9g脂質脂137.8g炭水化物炭439.3g食塩相当量塩10.17g | ||||||
| 11月20日(月)11/20(月) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | 399kcal | 1301kcal | |
たんぱく質た127.2g脂質脂117.7g炭水化物炭297.7g食塩相当量塩14.20g | ||||||
| 11月21日(火)11/21(火) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | 106kcal | 1594kcal | |
たんぱく質た117.6g脂質脂141.8g炭水化物炭327.8g食塩相当量塩11.65g | ||||||
| 11月22日(水)11/22(水) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -156kcal | 1856kcal | |
たんぱく質た101.4g脂質脂113.1g炭水化物炭338.2g食塩相当量塩4.02g | ||||||
| 11月23日(木)11/23(木) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -535kcal | 2235kcal | |
たんぱく質た99.9g脂質脂182.6g炭水化物炭451.4g食塩相当量塩9.83g | ||||||
| 11月24日(金)11/24(金) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -135kcal | 1835kcal | |
たんぱく質た110.1g脂質脂116.2g炭水化物炭368.4g食塩相当量塩12.22g | ||||||
| 11月25日(土)11/25(土) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -167kcal | 1867kcal | |
たんぱく質た111.9g脂質脂102.1g炭水化物炭328.9g食塩相当量塩22.53g | ||||||
| 11月26日(日)11/26(日) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -115kcal | 1815kcal | |
たんぱく質た107.9g脂質脂101.8g炭水化物炭347.8g食塩相当量塩18.16g | ||||||
| 11月27日(月)11/27(月) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | 356kcal | 1344kcal | |
たんぱく質た110.2g脂質脂56.1g炭水化物炭345.9g食塩相当量塩11.11g | ||||||
| 11月28日(火)11/28(火) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -621kcal | 2321kcal | |
たんぱく質た115.8g脂質脂98.1g炭水化物炭613.1g食塩相当量塩23.92g | ||||||
| 11月29日(水)11/29(水) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -21kcal | 1721kcal | |
たんぱく質た121.7g脂質脂104.9g炭水化物炭438.5g食塩相当量塩12.86g | ||||||
| 11月30日(木)11/30(木) | 71.0kg | 16.0% | 81.0cm | -2694kcal | 4394kcal | |
たんぱく質た121.6g脂質脂255.2g炭水化物炭659.5g食塩相当量塩21.81g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重71.0kg
体脂肪率16.0%
BMI21.2
腹囲81.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-1205kcal
本日の
残りカロリー44kcal
たんぱく質83.9g
脂質63.4g
炭水化物249.7g
食塩相当量4.37g