2023年9月1日～30日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9月1日(金)9/1(金) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | -89kcal | 1689kcal | |
たんぱく質た40.5g脂質脂65.5g炭水化物炭236.0g食塩相当量塩9.78g | ||||||
| 9月2日(土)9/2(土) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 448kcal | 1152kcal | |
たんぱく質た16.0g脂質脂48.0g炭水化物炭161.6g食塩相当量塩2.08g | ||||||
| 9月3日(日)9/3(日) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 1256kcal | 344kcal | |
たんぱく質た4.0g脂質脂15.2g炭水化物炭48.0g食塩相当量塩0.80g | ||||||
| 9月5日(火)9/5(火) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 1054kcal | 546kcal | |
たんぱく質た10.0g脂質脂23.7g炭水化物炭73.5g食塩相当量塩1.20g | ||||||
| 9月7日(木)9/7(木) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 1523kcal | 77kcal | |
たんぱく質た0.6g脂質脂0.0g炭水化物炭18.1g食塩相当量塩0.18g | ||||||
| 9月8日(金)9/8(金) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 426kcal | 1174kcal | |
たんぱく質た35.4g脂質脂52.6g炭水化物炭140.7g食塩相当量塩5.88g | ||||||
| 9月11日(月)9/11(月) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 1310kcal | 290kcal | |
たんぱく質た4.0g脂質脂14.9g炭水化物炭35.0g食塩相当量塩0.17g | ||||||
| 9月14日(木)9/14(木) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 1306kcal | 294kcal | |
たんぱく質た6.8g脂質脂10.5g炭水化物炭43.7g食塩相当量塩0.80g | ||||||
| 9月20日(水)9/20(水) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 1059kcal | 541kcal | |
たんぱく質た13.4g脂質脂39.7g炭水化物炭34.9g食塩相当量塩0.90g | ||||||
| 9月21日(木)9/21(木) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 1268kcal | 332kcal | |
たんぱく質た4.0g脂質脂14.9g炭水化物炭45.8g食塩相当量塩0.40g | ||||||
| 9月26日(火)9/26(火) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 1360kcal | 240kcal | |
たんぱく質た3.7g脂質脂13.3g炭水化物炭27.3g食塩相当量塩0.40g | ||||||
| 9月27日(水)9/27(水) | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 1248kcal | 352kcal | |
たんぱく質た4.8g脂質脂23.6g炭水化物炭31.2g食塩相当量塩0.16g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重72.0kg
体脂肪率18.0%
BMI21.5
腹囲85.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-1205kcal
本日の
残りカロリー159kcal
たんぱく質86.3g
脂質56.7g
炭水化物180.3g
食塩相当量3.24g