2023年12月06日(水)
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
たんぱく質た7.0g脂質脂1.6g炭水化物炭10.2g食塩相当量塩0.20g | 83kcal | |
たんぱく質た19.1g脂質脂1.8g炭水化物炭5.0g食塩相当量塩0.20g | 112kcal | |
たんぱく質た0.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.03g | 31kcal | |
(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生 190% たんぱく質た1.5g脂質脂0.2g炭水化物炭16.5g食塩相当量塩0.19g | 57kcal | |
はくさい 結球葉 生 280% たんぱく質た2.2g脂質脂0.3g炭水化物炭9.0g食塩相当量塩0.00g | 36kcal | |
たんぱく質た1.3g脂質脂0.2g炭水化物炭5.2g食塩相当量塩0.00g | 21kcal | |
たんぱく質た33.2g脂質脂28.4g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.40g | 380kcal | |
たんぱく質た0.7g脂質脂0.1g炭水化物炭4.2g食塩相当量塩0.02g | 20kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.2g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩2.50g | 12kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分 | -915kcal | |
たんぱく質た4.4g脂質脂19.2g炭水化物炭27.7g食塩相当量塩0.07g | 301kcal | |
たんぱく質た3.7g脂質脂17.7g炭水化物炭26.9g食塩相当量塩0.10g | 282kcal | |
haconoba ワンコインランチ たんぱく質た19.8g脂質脂8.4g炭水化物炭75.0g食塩相当量塩1.70g | 477kcal | |
ガーリックラスク 2枚 たんぱく質た1.5g脂質脂8.0g炭水化物炭9.0g食塩相当量塩0.40g | 120kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.5g炭水化物炭37.0g食塩相当量塩0.00g | 153kcal | |
たんぱく質た3.5g脂質脂13.8g炭水化物炭31.8g食塩相当量塩0.75g | 265kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重70.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.9
腹囲81.0cm
デイカロリー1800kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g