2023年12月21日(木)

月の貯金-1933kcal
日残り468kcal計1332kcal
たんぱく質た101g脂質脂85.5g炭水化物炭295g食塩相当量塩8.49g
たんぱく質た0.0g脂質脂0.5g炭水化物炭37.0g食塩相当量塩0.00g
153kcal
体操 (家で。軽・中等度) 3分
-9kcal
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g
75kcal
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g
83kcal
たんぱく質た0.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.03g
31kcal
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g
68kcal
たんぱく質た3.7g脂質脂17.7g炭水化物炭26.9g食塩相当量塩0.10g
282kcal
たんぱく質た0.7g脂質脂2.3g炭水化物炭4.7g食塩相当量塩0.13g
42kcal
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分
-915kcal
たんぱく質た2.5g脂質脂10.4g炭水化物炭17.8g食塩相当量塩0.20g
175kcal
たんぱく質た27.7g脂質脂6.4g炭水化物炭21.5g食塩相当量塩2.50g
248kcal
ハッカ飴
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭6.3g食塩相当量塩0.00g
25kcal
助六寿司
たんぱく質た14.0g脂質脂18.0g炭水化物炭90.0g食塩相当量塩3.00g
478kcal
鶏 茄子 油
たんぱく質た15.0g脂質脂20.0g炭水化物炭12.0g食塩相当量塩1.00g
300kcal
たんぱく質た8.7g脂質脂0.0g炭水化物炭5.2g食塩相当量塩0.00g
55kcal
たんぱく質た6.4g脂質脂7.5g炭水化物炭36.9g食塩相当量塩0.68g
241kcal
カルチョ! からの
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重70.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.9
腹囲81.0cm
デイカロリー1800kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g
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