2023年12月23日(土)
三真 柿の種 50% たんぱく質た6.6g脂質脂7.3g炭水化物炭34.5g食塩相当量塩0.50g | 230kcal | |
たんぱく質た7.7g脂質脂0.2g炭水化物炭10.6g食塩相当量塩0.20g | 75kcal | |
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g | 83kcal | |
たんぱく質た0.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.03g | 31kcal | |
麺屋よしすけ 超濃厚煮干し麺 たんぱく質た26.5g脂質脂20.3g炭水化物炭89.7g食塩相当量塩9.10g | 700kcal | |
麺屋よしすけ 濃厚煮干しまぜそば たんぱく質た35.0g脂質脂30.0g炭水化物炭110.0g食塩相当量塩8.00g | 863kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 6分 | -18kcal | |
たんぱく質た9.3g脂質脂0.0g炭水化物炭2.3g食塩相当量塩0.00g | 46kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
Zwift | -898kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 7分 | -77kcal | |
Zwift | -495kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 11分 | -121kcal | |
歩く (ゆっくり 3.2km/時) 120分 | -221kcal | |
たんぱく質た3.1g脂質脂15.8g炭水化物炭36.8g食塩相当量塩0.20g | 302kcal | |
たんぱく質た3.3g脂質脂16.8g炭水化物炭36.6g食塩相当量塩0.20g | 311kcal | |
(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生 130% たんぱく質た1.0g脂質脂0.1g炭水化物炭11.3g食塩相当量塩0.13g | 39kcal | |
たんぱく質た1.8g脂質脂0.1g炭水化物炭17.3g食塩相当量塩0.00g | 59kcal | |
たんぱく質た1.0g脂質脂0.2g炭水化物炭4.2g食塩相当量塩0.00g | 17kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.2g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩2.50g | 12kcal | |
たんぱく質た0.7g脂質脂0.1g炭水化物炭4.2g食塩相当量塩0.02g | 20kcal | |
たんぱく質た0.7g脂質脂0.0g炭水化物炭8.1g食塩相当量塩0.00g | 191kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重70.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.9
腹囲81.0cm
デイカロリー1800kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g