2023年12月30日(土)
MEGMILK すっきりCa鉄 150% たんぱく質た9.0g脂質脂1.8g炭水化物炭15.2g食塩相当量塩0.45g | 113kcal | |
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g | 83kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭3.1g食塩相当量塩0.03g | 16kcal | |
たんぱく質た4.1g脂質脂0.8g炭水化物炭58.9g食塩相当量塩0.00g | 259kcal | |
たんぱく質た6.8g脂質脂11.8g炭水化物炭23.8g食塩相当量塩3.90g | 229kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 17分 | -187kcal | |
たんぱく質た2.1g脂質脂5.6g炭水化物炭10.9g食塩相当量塩0.20g | 100kcal | |
たんぱく質た9.3g脂質脂0.0g炭水化物炭2.3g食塩相当量塩0.00g | 46kcal | |
MEGMILK すっきりCa鉄 50% たんぱく質た3.0g脂質脂0.6g炭水化物炭5.1g食塩相当量塩0.15g | 38kcal | |
パン 3個 たんぱく質た21.6g脂質脂33.1g炭水化物炭140.6g食塩相当量塩2.50g | 988kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
歩く （4km/時) 130分 | -319kcal | |
立って作業 180分 | -221kcal | |
Zwift | -1018kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 5分 | -55kcal | |
たんぱく質た3.9g脂質脂17.4g炭水化物炭41.9g食塩相当量塩0.40g | 339kcal | |
たんぱく質た33.2g脂質脂28.4g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.40g | 380kcal | |
(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生 110% たんぱく質た0.9g脂質脂0.1g炭水化物炭9.6g食塩相当量塩0.11g | 33kcal | |
大根 140% たんぱく質た1.4g脂質脂0.0g炭水化物炭5.6g | 24kcal | |
(しめじ類) ぶなしめじ 生 70% たんぱく質た1.9g脂質脂0.4g炭水化物炭3.4g食塩相当量塩0.00g | 18kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 160% たんぱく質た2.1g脂質脂0.3g炭水化物炭8.3g食塩相当量塩0.00g | 34kcal | |
たんぱく質た5.5g脂質脂4.1g炭水化物炭2.0g食塩相当量塩0.00g | 67kcal | |
味の素 鍋キューブ うま辛キムチ 200% たんぱく質た1.6g脂質脂1.8g炭水化物炭7.8g食塩相当量塩7.60g | 54kcal | |
たんぱく質た1.2g脂質脂0.0g炭水化物炭4.0g食塩相当量塩2.60g | 20kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重70.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.9
腹囲81.0cm
デイカロリー1800kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g