2024年02月04日(日)

月の貯金213kcal
日残り85kcal計1615kcal
たんぱく質た170.7g脂質脂223.2g炭水化物炭426.1g食塩相当量塩13.35g
ラーメン二郎 湘南藤沢 ラーメン小 スープ残
たんぱく質た45.0g脂質脂60.0g炭水化物炭150.0g食塩相当量塩8.00g
1300kcal
家具の移動、運搬 20分
-121kcal
Ride
-3961kcal
Ride
-258kcal
たんぱく質た11.8g脂質脂27.8g炭水化物炭39.6g食塩相当量塩2.30g
451kcal
たんぱく質た10.9g脂質脂44.8g炭水化物炭64.0g食塩相当量塩0.63g
707kcal
たんぱく質た8.3g脂質脂31.2g炭水化物炭78.0g食塩相当量塩0.33g
638kcal
サイクリング (22.5-25.6km/時) 4分
-43kcal
たんぱく質た8.2g脂質脂22.2g炭水化物炭43.0g食塩相当量塩0.44g
400kcal
たんぱく質た16.0g脂質脂14.0g炭水化物炭10.6g食塩相当量塩0.50g
231kcal
たんぱく質た16.0g脂質脂15.0g炭水化物炭10.6g食塩相当量塩0.45g
240kcal
パン 2個
たんぱく質た16.0g
690kcal
たんぱく質た13.5g脂質脂8.2g炭水化物炭30.3g食塩相当量塩0.70g
264kcal
おにぎり 2個
たんぱく質た14.0g
580kcal
パン
たんぱく質た8.0g
306kcal
ゴール補給
たんぱく質た3.0g
300kcal
歩く (ゆっくり 3.2km/時) 60分
-109kcal
カルチョ! からの
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重69.0kg
体脂肪率15.5%
BMI20.6
腹囲79.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g
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