2024年02月13日(火)
たんぱく質た9.1g脂質脂7.0g炭水化物炭3.0g食塩相当量塩0.10g | 111kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂3.9g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.25g | 49kcal | |
たんぱく質た5.1g脂質脂6.5g炭水化物炭10.7g食塩相当量塩1.30g | 121kcal | |
山崎製パン ロイヤルブレッド 200% たんぱく質た9.4g脂質脂4.0g炭水化物炭43.0g食塩相当量塩1.20g | 246kcal | |
たんぱく質た5.6g脂質脂4.0g炭水化物炭3.0g食塩相当量塩0.40g | 70kcal | |
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g | 83kcal | |
たんぱく質た0.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.03g | 31kcal | |
明治 チューブでバター1/3 10% たんぱく質た0.0g脂質脂0.8g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.02g | 7kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 6分 | -18kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.2g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩2.50g | 12kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 130% たんぱく質た2.3g脂質脂0.1g炭水化物炭22.5g食塩相当量塩0.00g | 77kcal | |
たんぱく質た0.7g脂質脂0.1g炭水化物炭7.8g食塩相当量塩0.09g | 27kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 190% たんぱく質た2.5g脂質脂0.4g炭水化物炭9.9g食塩相当量塩0.00g | 40kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 150% たんぱく質た1.5g脂質脂0.2g炭水化物炭12.6g食塩相当量塩0.00g | 50kcal | |
セロリ 葉柄 生 40% たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭1.4g食塩相当量塩0.04g | 5kcal | |
たんぱく質た5.1g脂質脂6.5g炭水化物炭10.7g食塩相当量塩1.30g | 121kcal | |
たんぱく質た24.9g脂質脂21.3g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.30g | 285kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分 | -902kcal | |
たんぱく質た7.8g脂質脂34.0g炭水化物炭79.6g食塩相当量塩0.58g | 656kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
歩く （4km/時) 10分 | -24kcal | |
たんぱく質た6.1g脂質脂15.0g炭水化物炭40.5g食塩相当量塩0.69g | 317kcal | |
たんぱく質た27.7g脂質脂6.4g炭水化物炭21.5g食塩相当量塩2.50g | 248kcal | |
亀田製菓 ハッピーターン 200% たんぱく質た0.4g脂質脂2.0g炭水化物炭5.2g食塩相当量塩0.12g | 40kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重69.0kg
体脂肪率15.5%
BMI20.6
腹囲79.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-3856kcal
本日の
残りカロリー1925kcal
たんぱく質74.7g
脂質36.3g
炭水化物121.9g
食塩相当量4.50g