2024年02月23日(金)
たんぱく質た6.0g脂質脂3.2g炭水化物炭29.6g食塩相当量塩0.80g | 171kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂3.9g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.25g | 49kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭26.0g食塩相当量塩2.00g | 100kcal | |
たんぱく質た19.4g脂質脂2.0g炭水化物炭3.7g食塩相当量塩0.53g | 110kcal | |
キッコーマン 調整豆乳 400% たんぱく質た14.0g脂質脂13.2g炭水化物炭9.2g食塩相当量塩0.84g | 212kcal | |
たんぱく質た2.3g脂質脂1.1g炭水化物炭3.4g食塩相当量塩0.10g | 33kcal | |
やぶ水産 山椒ちりめん 10% たんぱく質た2.5g脂質脂0.3g炭水化物炭3.9g食塩相当量塩0.54g | 28kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
麺屋よしすけ 豚しゃぶまぜそば たんぱく質た35.0g脂質脂30.0g炭水化物炭110.0g食塩相当量塩8.00g | 900kcal | |
Zwift | -1364kcal | |
ご飯 50% たんぱく質た4.6g脂質脂0.7g炭水化物炭58.2g食塩相当量塩0.00g | 257kcal | |
歩く (ゆっくり 3.2km/時) 60分 | -107kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 10分 | -107kcal | |
たんぱく質た3.4g脂質脂28.2g炭水化物炭25.6g食塩相当量塩0.40g | 370kcal | |
たんぱく質た4.4g脂質脂33.8g炭水化物炭30.8g食塩相当量塩0.60g | 446kcal | |
たんぱく質た9.9g脂質脂7.5g炭水化物炭2.9g食塩相当量塩0.00g | 118kcal | |
たんぱく質た5.1g脂質脂6.5g炭水化物炭10.7g食塩相当量塩1.30g | 121kcal | |
味の素 鍋キューブ うま辛キムチ 200% たんぱく質た1.6g脂質脂1.8g炭水化物炭7.8g食塩相当量塩7.60g | 54kcal | |
まいたけ 生 80% たんぱく質た1.6g脂質脂0.4g炭水化物炭3.5g食塩相当量塩0.00g | 18kcal | |
(だいこん類) だいこん 根 皮つき 生 110% たんぱく質た0.6g脂質脂0.1g炭水化物炭4.5g食塩相当量塩0.00g | 17kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 230% たんぱく質た4.1g脂質脂0.2g炭水化物炭39.8g食塩相当量塩0.00g | 136kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 250% たんぱく質た3.3g脂質脂0.5g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩0.00g | 53kcal | |
たんぱく質た1.2g脂質脂0.0g炭水化物炭4.0g食塩相当量塩2.60g | 20kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重68.0kg
体脂肪率15.2%
BMI20.3
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-1938kcal
本日の
残りカロリー-567kcal
たんぱく質134.4g
脂質114.7g
炭水化物400.8g
食塩相当量16.12g