2024年03月14日(木)

月の貯金3957kcal

日残り320kcal計1380kcal

たんぱく質た128g脂質脂127.3g炭水化物炭370.5g食塩相当量塩11.6g

	山崎製パンふんわり食パンたんぱく質た5.5g脂質脂2.0g炭水化物炭26.4g食塩相当量塩0.60g	146kcal
	ムラカワ JUCOVIA とろけるスライスチーズたんぱく質た3.2g脂質脂3.6g炭水化物炭0.1g食塩相当量塩0.30g	46kcal
	鶏卵全卵生 53% たんぱく質た6.5g脂質脂5.4g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.21g	75kcal
	MEGMILK すっきりCa鉄たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g	75kcal
	明治製菓 SAVAS ホエイプロテイン100 リッチショコラ味たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g	83kcal
	トマトコーポレーションピザソース 10% たんぱく質た0.1g脂質脂0.2g炭水化物炭1.1g食塩相当量塩0.17g	7kcal
	クラシエフーズスカイウォーターグレープ味たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g	50kcal
	味の素鍋キューブ鶏だしコク醤油たんぱく質た1.5g脂質脂1.0g炭水化物炭2.9g食塩相当量塩3.20g	27kcal
	<鳥肉類> にわとり[若どり・主品目] もも皮つき生 150% たんぱく質た24.9g脂質脂21.3g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.30g	285kcal
	(にんじん類) にんじん根皮なし生 50% たんぱく質た0.4g脂質脂0.1g炭水化物炭4.4g食塩相当量塩0.05g	15kcal
	<いも類> じゃがいも塊茎皮なし生 110% たんぱく質た2.0g脂質脂0.1g炭水化物炭19.0g食塩相当量塩0.00g	65kcal
	(たまねぎ類) たまねぎりん茎生 270% たんぱく質た2.7g脂質脂0.3g炭水化物炭22.7g食塩相当量塩0.00g	89kcal
	(キャベツ類) キャベツ結球葉生 230% たんぱく質た3.0g脂質脂0.5g炭水化物炭12.0g食塩相当量塩0.00g	48kcal
	体操 (家で。軽・中等度) 3分	-9kcal
	Zwift	-790kcal
	サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分	-876kcal
	グリコジャイアントコーンチョコ&ミルクたんぱく質た3.2g脂質脂16.5g炭水化物炭30.4g食塩相当量塩0.16g	283kcal
	大塚製薬カロリーメイトブロックバニラ味 50% たんぱく質た4.1g脂質脂11.1g炭水化物炭21.5g食塩相当量塩0.22g	200kcal
	KAGOME 野菜生活100 たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g	68kcal
	ブルボンプレッツェルショコラたんぱく質た5.0g脂質脂12.0g炭水化物炭34.0g食塩相当量塩0.60g	261kcal
	セブンイレブンエリックサウス&魯珈監修 2種のスパイスカレーたんぱく質た22.9g脂質脂21.9g炭水化物炭73.9g食塩相当量塩3.20g	573kcal
	明治乳業明治エッセルスーパーカップレモンのレアチーズたんぱく質た3.7g脂質脂15.3g炭水化物炭34.0g食塩相当量塩0.24g	289kcal
	シーエスシーハルクファクター EAA グレープフルーツ風味たんぱく質た9.3g脂質脂0.0g炭水化物炭2.3g食塩相当量塩0.00g	46kcal
	山崎製パンクリームたっぷり生どら焼抹茶わらび餅&抹茶風味ホイップたんぱく質た2.4g脂質脂12.1g炭水化物炭32.7g食塩相当量塩0.20g	249kcal
	MEGMILK すっきりCa鉄たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g	75kcal

カルチョ! からの
お知らせ

ひであさん

https://www.hatena.ne.jp/hidea/

体重67.0kg

体脂肪率15.0%

BMI20.0

腹囲76.0cm

デイカロリー1700kcal

月の貯金-2505kcal

本日の

残りカロリー1124kcal

たんぱく質49.3g

脂質17.0g

炭水化物59.8g

食塩相当量2.04g