2024年04月15日(月)
たんぱく質た5.9g脂質脂2.6g炭水化物炭30.6g食塩相当量塩0.70g | 169kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂3.6g炭水化物炭0.1g食塩相当量塩0.30g | 46kcal | |
たんぱく質た0.1g脂質脂0.1g炭水化物炭0.6g食塩相当量塩0.09g | 3kcal | |
米久 ロースハム 50% たんぱく質た2.6g脂質脂0.4g炭水化物炭1.4g食塩相当量塩0.50g | 19kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た21.6g脂質脂1.9g炭水化物炭3.9g食塩相当量塩0.24g | 115kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭2.7g食塩相当量塩0.12g | 11kcal | |
Zwift | -531kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分 | -863kcal | |
たんぱく質た24.9g脂質脂21.3g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.30g | 285kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.1g炭水化物炭4.4g食塩相当量塩0.05g | 15kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 220% たんぱく質た4.0g脂質脂0.2g炭水化物炭38.1g食塩相当量塩0.00g | 130kcal | |
セロリ 葉柄 生 40% たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭1.4g食塩相当量塩0.04g | 5kcal | |
(なす類) なす 果実 生 90% たんぱく質た1.0g脂質脂0.1g炭水化物炭4.6g食塩相当量塩0.00g | 16kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 130% たんぱく質た1.3g脂質脂0.1g炭水化物炭10.9g食塩相当量塩0.00g | 43kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 130% たんぱく質た1.7g脂質脂0.3g炭水化物炭6.8g食塩相当量塩0.00g | 27kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た7.8g脂質脂34.0g炭水化物炭79.6g食塩相当量塩0.58g | 656kcal | |
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん 400% たんぱく質た14.4g脂質脂4.8g炭水化物炭108.0g食塩相当量塩0.40g | 532kcal | |
たんぱく質た7.2g脂質脂9.6g炭水化物炭35.2g食塩相当量塩2.00g | 256kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂0.2g炭水化物炭1.1g食塩相当量塩2.30g | 8kcal | |
たんぱく質た5.9g脂質脂2.6g炭水化物炭30.6g食塩相当量塩0.70g | 169kcal | |
たんぱく質た1.0g脂質脂2.0g炭水化物炭6.0g食塩相当量塩0.10g | 47kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重66.0kg
体脂肪率14.5%
BMI19.7
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金13224kcal
本日の
残りカロリー1700kcal
たんぱく質0g
脂質0g
炭水化物0g
食塩相当量0g