2024年04月16日(火)
たんぱく質た3.2g脂質脂3.6g炭水化物炭0.1g食塩相当量塩0.30g | 46kcal | |
たんぱく質た7.5g脂質脂3.2g炭水化物炭34.5g食塩相当量塩0.90g | 197kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た21.6g脂質脂1.9g炭水化物炭3.9g食塩相当量塩0.24g | 115kcal | |
たんぱく質た1.0g脂質脂4.0g炭水化物炭11.0g食塩相当量塩0.20g | 88kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
たんぱく質た24.9g脂質脂21.3g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.30g | 285kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 240% たんぱく質た4.3g脂質脂0.2g炭水化物炭41.5g食塩相当量塩0.00g | 142kcal | |
たんぱく質た0.6g脂質脂0.1g炭水化物炭6.1g食塩相当量塩0.07g | 21kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 120% たんぱく質た1.2g脂質脂0.1g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.00g | 40kcal | |
セロリ 葉柄 生 40% たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭1.4g食塩相当量塩0.04g | 5kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 170% たんぱく質た2.2g脂質脂0.3g炭水化物炭8.8g食塩相当量塩0.00g | 36kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.2g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩2.50g | 12kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
Zwift | -543kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分 | -863kcal | |
鶏卵 全卵 生 52% たんぱく質た6.3g脂質脂5.3g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.21g | 74kcal | |
たんぱく質た3.6g脂質脂13.0g炭水化物炭28.8g食塩相当量塩0.18g | 247kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た6.4g脂質脂7.5g炭水化物炭36.9g食塩相当量塩0.68g | 241kcal | |
たんぱく質た7.3g脂質脂7.8g炭水化物炭54.0g食塩相当量塩3.40g | 315kcal | |
たんぱく質た18.0g脂質脂0.0g炭水化物炭13.2g食塩相当量塩0.26g | 125kcal | |
たんぱく質た7.0g脂質脂30.8g炭水化物炭72.8g食塩相当量塩0.42g | 588kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭5.3g食塩相当量塩0.01g | 23kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重66.0kg
体脂肪率14.5%
BMI19.7
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金13224kcal
本日の
残りカロリー1700kcal
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