2024年04月17日(水)
たんぱく質た5.9g脂質脂2.6g炭水化物炭30.6g食塩相当量塩0.70g | 169kcal | |
| 34kcal | ||
たんぱく質た3.2g脂質脂3.6g炭水化物炭0.1g食塩相当量塩0.30g | 46kcal | |
たんぱく質た0.5g脂質脂0.1g炭水化物炭2.1g食塩相当量塩0.00g | 8kcal | |
(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生 120% たんぱく質た1.0g脂質脂0.1g炭水化物炭10.4g食塩相当量塩0.12g | 36kcal | |
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし 生 230% たんぱく質た4.1g脂質脂0.2g炭水化物炭39.8g食塩相当量塩0.00g | 136kcal | |
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生 120% たんぱく質た1.2g脂質脂0.1g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.00g | 40kcal | |
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生 300% たんぱく質た3.9g脂質脂0.6g炭水化物炭15.6g食塩相当量塩0.00g | 63kcal | |
セロリ 葉柄 生 50% たんぱく質た0.2g脂質脂0.1g炭水化物炭1.8g食塩相当量塩0.05g | 6kcal | |
たんぱく質た24.9g脂質脂21.3g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.30g | 285kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た21.6g脂質脂1.9g炭水化物炭3.9g食塩相当量塩0.24g | 115kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭5.3g食塩相当量塩0.01g | 23kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭2.7g食塩相当量塩0.12g | 11kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂0.2g炭水化物炭1.1g食塩相当量塩2.30g | 8kcal | |
Zwift | -572kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 83分 | -863kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
たんぱく質た1.0g脂質脂2.0g炭水化物炭6.0g食塩相当量塩0.10g | 47kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭19.6g食塩相当量塩0.20g | 80kcal | |
たんぱく質た4.5g脂質脂13.7g炭水化物炭45.3g食塩相当量塩0.74g | 323kcal | |
たんぱく質た6.4g脂質脂7.5g炭水化物炭36.9g食塩相当量塩0.68g | 241kcal | |
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん 400% たんぱく質た14.4g脂質脂4.8g炭水化物炭108.0g食塩相当量塩0.40g | 532kcal | |
たんぱく質た5.7g脂質脂1.7g炭水化物炭12.5g食塩相当量塩0.18g | 88kcal | |
たんぱく質た4.3g脂質脂6.2g炭水化物炭19.2g食塩相当量塩1.10g | 149kcal | |
たんぱく質た4.0g脂質脂1.5g炭水化物炭19.6g食塩相当量塩0.70g | 108kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭2.7g食塩相当量塩0.12g | 11kcal | |
<魚類> ぼら からすみ 9% たんぱく質た3.6g脂質脂2.6g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.32g | 32kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭1.8g食塩相当量塩0.00g | 46kcal | |
たんぱく質た0.0g脂質脂0.0g炭水化物炭2.7g食塩相当量塩0.12g | 11kcal | |
たんぱく質た1.6g脂質脂0.9g炭水化物炭2.4g食塩相当量塩1.70g | 24kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂0.1g炭水化物炭1.0g食塩相当量塩1.48g | 6kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重66.0kg
体脂肪率14.5%
BMI19.7
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金13224kcal
本日の
残りカロリー1700kcal
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炭水化物0g
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