2024年02月25日(日)
サイクリング (19.3-22.4km/時) 40分 | -333kcal | |
朝飯 たんぱく質た30.0g脂質脂25.0g炭水化物炭150.0g食塩相当量塩3.00g | 1000kcal | |
Ride | -1072kcal | |
家具の移動、運搬 25分 | -149kcal | |
たんぱく質た3.8g脂質脂4.6g炭水化物炭40.4g食塩相当量塩0.30g | 218kcal | |
たんぱく質た8.0g脂質脂3.4g炭水化物炭60.6g食塩相当量塩2.40g | 303kcal | |
たんぱく質た9.7g脂質脂14.2g炭水化物炭30.2g食塩相当量塩2.00g | 287kcal | |
立って作業 30分 | -36kcal | |
たんぱく質た4.0g脂質脂20.0g炭水化物炭43.0g食塩相当量塩0.50g | 370kcal | |
たんぱく質た3.0g脂質脂15.0g炭水化物炭35.0g食塩相当量塩0.40g | 285kcal | |
たんぱく質た3.0g脂質脂15.5g炭水化物炭34.5g食塩相当量塩0.45g | 290kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た14.6g脂質脂1.5g炭水化物炭2.8g食塩相当量塩0.40g | 83kcal | |
たんぱく質た8.7g脂質脂0.0g炭水化物炭0.8g食塩相当量塩0.00g | 38kcal | |
たんぱく質た9.9g脂質脂7.5g炭水化物炭2.9g食塩相当量塩0.00g | 118kcal | |
たんぱく質た4.1g脂質脂0.8g炭水化物炭58.9g食塩相当量塩0.00g | 259kcal | |
やぶ水産 山椒ちりめん 10% たんぱく質た2.5g脂質脂0.3g炭水化物炭3.9g食塩相当量塩0.54g | 28kcal | |
黒澤醤油店 ぽん酢醤油 10% たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭1.7g食塩相当量塩0.81g | 8kcal | |
たんぱく質た1.6g脂質脂0.9g炭水化物炭2.4g食塩相当量塩1.70g | 24kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭0.5g食塩相当量塩0.00g | 4kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重68.0kg
体脂肪率15.2%
BMI20.3
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-3856kcal
本日の
残りカロリー1925kcal
たんぱく質74.7g
脂質36.3g
炭水化物121.9g
食塩相当量4.50g