2024年03月01日(金)
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
ブルボン アルフォート ミルクチョコ 400% たんぱく質た3.2g脂質脂11.2g炭水化物炭24.4g食塩相当量塩0.28g | 208kcal | |
たんぱく質た2.1g脂質脂9.0g炭水化物炭18.3g食塩相当量塩0.21g | 162kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.0g炭水化物炭26.0g食塩相当量塩2.00g | 100kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た19.4g脂質脂2.0g炭水化物炭3.7g食塩相当量塩0.53g | 110kcal | |
たんぱく質た0.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.03g | 31kcal | |
Zwift | -1347kcal | |
Espresso D Works ショコラオランジュパンケーキ たんぱく質た12.0g脂質脂37.0g炭水化物炭197.0g食塩相当量塩2.00g | 800kcal | |
歩く (ゆっくり 3.2km/時) 60分 | -107kcal | |
Ride | -327kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 5分 | -54kcal | |
たんぱく質た4.8g脂質脂21.0g炭水化物炭34.4g食塩相当量塩0.70g | 346kcal | |
たんぱく質た2.4g脂質脂7.0g炭水化物炭17.6g食塩相当量塩0.10g | 143kcal | |
たんぱく質た43.3g脂質脂47.8g炭水化物炭0.0g食塩相当量塩0.25g | 585kcal | |
たんぱく質た1.6g脂質脂0.1g炭水化物炭15.6g食塩相当量塩0.00g | 53kcal | |
(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生 110% たんぱく質た0.9g脂質脂0.1g炭水化物炭9.6g食塩相当量塩0.11g | 33kcal | |
たんぱく質た0.4g脂質脂0.2g炭水化物炭2.2g食塩相当量塩2.50g | 12kcal | |
たんぱく質た0.3g脂質脂0.2g炭水化物炭1.1g食塩相当量塩2.30g | 8kcal | |
たんぱく質た15.0g脂質脂0.0g炭水化物炭3.4g食塩相当量塩0.44g | 72kcal | |
アサヒ エビオス錠 10% たんぱく質た1.3g脂質脂0.1g炭水化物炭0.7g食塩相当量塩0.01g | 7kcal | |
たんぱく質た3.3g脂質脂3.1g炭水化物炭14.2g食塩相当量塩0.40g | 98kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂3.9g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.25g | 49kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重68.0kg
体脂肪率15.2%
BMI20.3
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金-3856kcal
本日の
残りカロリー555kcal
たんぱく質128.9g
脂質96.0g
炭水化物298.4g
食塩相当量7.89g