2024年3月1日～31日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3月1日(金)3/1(金) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 652kcal | 1048kcal | |
たんぱく質た120.5g脂質脂143.9g炭水化物炭385.4g食塩相当量塩12.41g | ||||||
| 3月2日(土)3/2(土) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | -27kcal | 1727kcal | |
たんぱく質た120.1g脂質脂117.5g炭水化物炭360.4g食塩相当量塩18.03g | ||||||
| 3月3日(日)3/3(日) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 1176kcal | 524kcal | |
たんぱく質た195.1g脂質脂205.0g炭水化物炭466.5g食塩相当量塩24.60g | ||||||
| 3月4日(月)3/4(月) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 332kcal | 1368kcal | |
たんぱく質た134.1g脂質脂112.1g炭水化物炭306.5g食塩相当量塩13.68g | ||||||
| 3月5日(火)3/5(火) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 142kcal | 1558kcal | |
たんぱく質た119.2g脂質脂92.8g炭水化物炭325.4g食塩相当量塩9.83g | ||||||
| 3月6日(水)3/6(水) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 276kcal | 1424kcal | |
たんぱく質た137.6g脂質脂148.3g炭水化物炭393.8g食塩相当量塩11.82g | ||||||
| 3月7日(木)3/7(木) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 143kcal | 1557kcal | |
たんぱく質た117.5g脂質脂93.4g炭水化物炭298.3g食塩相当量塩15.53g | ||||||
| 3月8日(金)3/8(金) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | -34kcal | 1734kcal | |
たんぱく質た122.8g脂質脂108.5g炭水化物炭390.5g食塩相当量塩19.71g | ||||||
| 3月9日(土)3/9(土) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 2816kcal | -1116kcal | |
たんぱく質た138.5g脂質脂188.6g炭水化物炭525.0g食塩相当量塩16.01g | ||||||
| 3月10日(日)3/10(日) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | -2152kcal | 3852kcal | |
たんぱく質た160.9g脂質脂266.0g炭水化物炭577.8g食塩相当量塩7.53g | ||||||
| 3月11日(月)3/11(月) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 22kcal | 1678kcal | |
たんぱく質た149.6g脂質脂142.1g炭水化物炭383.2g食塩相当量塩17.02g | ||||||
| 3月12日(火)3/12(火) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 22kcal | 1678kcal | |
たんぱく質た111.0g脂質脂85.2g炭水化物炭358.5g食塩相当量塩7.74g | ||||||
| 3月13日(水)3/13(水) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 589kcal | 1111kcal | |
たんぱく質た125.5g脂質脂107.0g炭水化物炭347.8g食塩相当量塩21.74g | ||||||
| 3月14日(木)3/14(木) | 67.0kg | 15.0% | 76.0cm | 320kcal | 1380kcal | |
たんぱく質た128.0g脂質脂127.3g炭水化物炭370.5g食塩相当量塩11.60g | ||||||
| 3月15日(金)3/15(金) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | -983kcal | 2683kcal | |
たんぱく質た122.9g脂質脂115.1g炭水化物炭387.4g食塩相当量塩16.85g | ||||||
| 3月16日(土)3/16(土) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | 930kcal | 770kcal | |
たんぱく質た179.7g脂質脂268.8g炭水化物炭630.6g食塩相当量塩16.94g | ||||||
| 3月17日(日)3/17(日) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | -1568kcal | 3268kcal | |
たんぱく質た134.4g脂質脂183.5g炭水化物炭427.7g食塩相当量塩21.57g | ||||||
| 3月18日(月)3/18(月) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | 244kcal | 1456kcal | |
たんぱく質た153.4g脂質脂175.2g炭水化物炭341.2g食塩相当量塩14.98g | ||||||
| 3月19日(火)3/19(火) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | 339kcal | 1361kcal | |
たんぱく質た148.9g脂質脂105.3g炭水化物炭391.5g食塩相当量塩16.90g | ||||||
| 3月20日(水)3/20(水) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | 72kcal | 1628kcal | |
たんぱく質た138.8g脂質脂195.7g炭水化物炭495.6g食塩相当量塩22.30g | ||||||
| 3月21日(木)3/21(木) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | -4kcal | 1704kcal | |
たんぱく質た126.7g脂質脂103.7g炭水化物炭321.4g食塩相当量塩13.11g | ||||||
| 3月22日(金)3/22(金) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | -1039kcal | 2739kcal | |
たんぱく質た176.3g脂質脂217.4g炭水化物炭693.2g食塩相当量塩10.45g | ||||||
| 3月23日(土)3/23(土) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | 1790kcal | -90kcal | |
たんぱく質た173.7g脂質脂129.4g炭水化物炭551.6g食塩相当量塩18.96g | ||||||
| 3月24日(日)3/24(日) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | 307kcal | 1393kcal | |
たんぱく質た132.7g脂質脂195.1g炭水化物炭469.0g食塩相当量塩9.45g | ||||||
| 3月25日(月)3/25(月) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | -849kcal | 2549kcal | |
たんぱく質た119.2g脂質脂114.4g炭水化物炭313.6g食塩相当量塩8.11g | ||||||
| 3月26日(火)3/26(火) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | -303kcal | 2003kcal | |
たんぱく質た126.0g脂質脂84.7g炭水化物炭314.5g食塩相当量塩8.89g | ||||||
| 3月27日(水)3/27(水) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | 246kcal | 1454kcal | |
たんぱく質た133.5g脂質脂103.1g炭水化物炭398.0g食塩相当量塩17.43g | ||||||
| 3月28日(木)3/28(木) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | 106kcal | 1594kcal | |
たんぱく質た122.0g脂質脂133.6g炭水化物炭385.3g食塩相当量塩12.21g | ||||||
| 3月29日(金)3/29(金) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | -716kcal | 2416kcal | |
たんぱく質た141.5g脂質脂186.7g炭水化物炭633.6g食塩相当量塩19.18g | ||||||
| 3月30日(土)3/30(土) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | -214kcal | 1914kcal | |
たんぱく質た123.5g脂質脂107.0g炭水化物炭405.6g食塩相当量塩17.31g | ||||||
| 3月31日(日)3/31(日) | 66.0kg | 14.5% | 76.0cm | -2520kcal | 4220kcal | |
たんぱく質た206.1g脂質脂315.0g炭水化物炭752.9g食塩相当量塩25.54g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重66.0kg
体脂肪率14.5%
BMI19.7
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金3812kcal
本日の
残りカロリー-1935kcal
たんぱく質99.4g
脂質196.5g
炭水化物366.2g
食塩相当量7.27g