2024年2月1日～29日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2月1日(木)2/1(木) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 2kcal | 1698kcal | |
たんぱく質た120.9g脂質脂96.2g炭水化物炭333.4g食塩相当量塩8.80g | ||||||
| 2月2日(金)2/2(金) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | -1800kcal | 3500kcal | |
たんぱく質た173.7g脂質脂95.3g炭水化物炭355.7g食塩相当量塩9.46g | ||||||
| 2月3日(土)2/3(土) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 2011kcal | -311kcal | |
たんぱく質た146.1g脂質脂77.1g炭水化物炭170.0g食塩相当量塩6.48g | ||||||
| 2月4日(日)2/4(日) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 85kcal | 1615kcal | |
たんぱく質た170.7g脂質脂223.2g炭水化物炭426.1g食塩相当量塩13.35g | ||||||
| 2月5日(月)2/5(月) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | -4431kcal | 6131kcal | |
たんぱく質た184.0g脂質脂325.0g炭水化物炭728.6g食塩相当量塩25.41g | ||||||
| 2月6日(火)2/6(火) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | -1258kcal | 2958kcal | |
たんぱく質た138.8g脂質脂136.5g炭水化物炭416.9g食塩相当量塩12.69g | ||||||
| 2月7日(水)2/7(水) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 321kcal | 1379kcal | |
たんぱく質た120.0g脂質脂104.2g炭水化物炭389.2g食塩相当量塩8.60g | ||||||
| 2月8日(木)2/8(木) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 816kcal | 884kcal | |
たんぱく質た129.1g脂質脂103.8g炭水化物炭368.2g食塩相当量塩11.98g | ||||||
| 2月9日(金)2/9(金) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 275kcal | 1425kcal | |
たんぱく質た118.4g脂質脂112.2g炭水化物炭357.3g食塩相当量塩13.95g | ||||||
| 2月10日(土)2/10(土) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 581kcal | 1119kcal | |
たんぱく質た133.3g脂質脂129.0g炭水化物炭396.5g食塩相当量塩13.85g | ||||||
| 2月11日(日)2/11(日) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 855kcal | 845kcal | |
たんぱく質た145.8g脂質脂200.2g炭水化物炭430.2g食塩相当量塩14.46g | ||||||
| 2月12日(月)2/12(月) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 74kcal | 1626kcal | |
たんぱく質た135.8g脂質脂117.1g炭水化物炭389.4g食塩相当量塩27.35g | ||||||
| 2月13日(火)2/13(火) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | -20kcal | 1720kcal | |
たんぱく質た128.3g脂質脂113.9g炭水化物炭300.4g食塩相当量塩11.97g | ||||||
| 2月14日(水)2/14(水) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 506kcal | 1194kcal | |
たんぱく質た114.5g脂質脂113.2g炭水化物炭347.3g食塩相当量塩11.24g | ||||||
| 2月15日(木)2/15(木) | 69.0kg | 15.5% | 79.0cm | 466kcal | 1234kcal | |
たんぱく質た119.7g脂質脂126.1g炭水化物炭324.5g食塩相当量塩9.78g | ||||||
| 2月16日(金)2/16(金) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | -580kcal | 2280kcal | |
たんぱく質た114.2g脂質脂151.2g炭水化物炭416.2g食塩相当量塩16.27g | ||||||
| 2月17日(土)2/17(土) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 601kcal | 1099kcal | |
たんぱく質た129.4g脂質脂76.3g炭水化物炭379.3g食塩相当量塩7.57g | ||||||
| 2月18日(日)2/18(日) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 678kcal | 1022kcal | |
たんぱく質た133.3g脂質脂117.2g炭水化物炭398.5g食塩相当量塩14.98g | ||||||
| 2月19日(月)2/19(月) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 76kcal | 1624kcal | |
たんぱく質た109.8g脂質脂86.4g炭水化物炭322.3g食塩相当量塩15.77g | ||||||
| 2月20日(火)2/20(火) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 480kcal | 1220kcal | |
たんぱく質た139.7g脂質脂77.9g炭水化物炭392.2g食塩相当量塩15.03g | ||||||
| 2月21日(水)2/21(水) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 660kcal | 1040kcal | |
たんぱく質た114.1g脂質脂121.9g炭水化物炭305.7g食塩相当量塩17.34g | ||||||
| 2月22日(木)2/22(木) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 96kcal | 1604kcal | |
たんぱく質た117.2g脂質脂88.7g炭水化物炭330.0g食塩相当量塩12.89g | ||||||
| 2月23日(金)2/23(金) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 74kcal | 1626kcal | |
たんぱく質た122.6g脂質脂133.4g炭水化物炭386.8g食塩相当量塩25.56g | ||||||
| 2月24日(土)2/24(土) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 664kcal | 1036kcal | |
たんぱく質た143.8g脂質脂83.6g炭水化物炭207.5g食塩相当量塩9.38g | ||||||
| 2月25日(日)2/25(日) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | -91kcal | 1791kcal | |
たんぱく質た109.7g脂質脂109.9g炭水化物炭477.7g食塩相当量塩12.80g | ||||||
| 2月26日(月)2/26(月) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 16kcal | 1684kcal | |
たんぱく質た116.7g脂質脂83.0g炭水化物炭360.1g食塩相当量塩7.80g | ||||||
| 2月27日(火)2/27(火) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | -245kcal | 1945kcal | |
たんぱく質た118.4g脂質脂145.8g炭水化物炭481.2g食塩相当量塩21.57g | ||||||
| 2月28日(水)2/28(水) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | 350kcal | 1350kcal | |
たんぱく質た109.9g脂質脂124.4g炭水化物炭308.4g食塩相当量塩7.52g | ||||||
| 2月29日(木)2/29(木) | 68.0kg | 15.2% | 76.0cm | -1232kcal | 2932kcal | |
たんぱく質た171.8g脂質脂218.4g炭水化物炭596.5g食塩相当量塩23.20g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重68.0kg
体脂肪率15.2%
BMI20.3
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金3812kcal
本日の
残りカロリー-2859kcal
たんぱく質115.6g
脂質252.5g
炭水化物460.2g
食塩相当量8.47g