2023年06月07日(水)
りんごカレー 鶏もも 1/2 たんぱく質た22.2g脂質脂27.2g炭水化物炭42.0g食塩相当量塩3.80g | 481kcal | |
ご飯 60% たんぱく質た5.5g脂質脂0.8g炭水化物炭69.8g食塩相当量塩0.00g | 308kcal | |
Zwift | -632kcal | |
歩く （やや速め 4.8km/時) 25分 | -65kcal | |
サイクリング (22.5-25.6km/時) 42分 | -430kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た21.6g脂質脂1.9g炭水化物炭3.9g食塩相当量塩0.24g | 115kcal | |
たんぱく質た2.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.10g | 40kcal | |
たんぱく質た6.8g脂質脂1.9g炭水化物炭10.0g食塩相当量塩0.20g | 84kcal | |
たんぱく質た5.0g脂質脂12.0g炭水化物炭34.0g食塩相当量塩0.60g | 261kcal | |
たんぱく質た0.8g脂質脂0.0g炭水化物炭16.9g食塩相当量塩0.15g | 68kcal | |
たんぱく質た2.1g脂質脂7.2g炭水化物炭27.8g食塩相当量塩0.10g | 191kcal | |
たんぱく質た2.4g脂質脂17.4g炭水化物炭27.1g食塩相当量塩0.11g | 275kcal | |
haconoba ワンコインランチ たんぱく質た19.8g脂質脂8.4g炭水化物炭75.0g食塩相当量塩1.70g | 477kcal | |
たんぱく質た1.2g脂質脂4.2g炭水化物炭13.8g食塩相当量塩0.20g | 98kcal | |
あられ たんぱく質た1.0g脂質脂1.5g炭水化物炭10.0g食塩相当量塩1.00g | 40kcal | |
たんぱく質た18.0g脂質脂8.5g炭水化物炭12.1g食塩相当量塩0.45g | 195kcal | |
たんぱく質た13.0g脂質脂4.6g炭水化物炭5.0g食塩相当量塩1.00g | 111kcal | |
歩く (ゆっくり 3.2km/時) 10分 | -17kcal | |
たんぱく質た3.7g脂質脂8.8g炭水化物炭34.0g食塩相当量塩0.30g | 230kcal | |
コカ・コーラ 綾鷹カフェ 抹茶ラテ 440% たんぱく質た2.6g脂質脂4.0g炭水化物炭34.8g食塩相当量塩0.44g | 185kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重65.0kg
体脂肪率14.8%
BMI19.4
腹囲76.0cm
デイカロリー2400kcal
月の貯金-2094kcal
本日の
残りカロリー595kcal
たんぱく質123.1g
脂質95.5g
炭水化物287.0g
食塩相当量8.72g