2024年04月20日(土)
たんぱく質た7.5g脂質脂3.2g炭水化物炭34.5g食塩相当量塩0.90g | 197kcal | |
たんぱく質た3.2g脂質脂3.6g炭水化物炭0.1g食塩相当量塩0.30g | 46kcal | |
鶏卵 全卵 生 52% たんぱく質た6.3g脂質脂5.3g炭水化物炭0.2g食塩相当量塩0.21g | 74kcal | |
たんぱく質た6.0g脂質脂1.2g炭水化物炭10.1g食塩相当量塩0.30g | 75kcal | |
たんぱく質た21.6g脂質脂1.9g炭水化物炭3.9g食塩相当量塩0.24g | 115kcal | |
たんぱく質た0.2g脂質脂0.0g炭水化物炭13.0g食塩相当量塩1.00g | 50kcal | |
たんぱく質た1.4g脂質脂0.4g炭水化物炭6.7g食塩相当量塩0.15g | 33kcal | |
体操 (家で。軽・中等度) 3分 | -9kcal | |
たんぱく質た0.9g脂質脂0.0g炭水化物炭6.9g食塩相当量塩0.03g | 31kcal | |
パン 2個 たんぱく質た13.5g脂質脂21.3g炭水化物炭61.8g食塩相当量塩1.30g | 671kcal | |
たんぱく質た0.5g脂質脂0.1g炭水化物炭48.4g食塩相当量塩0.00g | 194kcal | |
パン 2個 たんぱく質た13.5g脂質脂21.3g炭水化物炭61.8g食塩相当量塩1.30g | 671kcal | |
歩く (ゆっくり 3.2km/時) 90分 | -156kcal | |
たんぱく質た3.4g脂質脂42.2g炭水化物炭54.0g食塩相当量塩0.10g | 609kcal | |
Ride | -2920kcal | |
たんぱく質た7.0g脂質脂0.0g炭水化物炭10.4g食塩相当量塩0.20g | 70kcal | |
たんぱく質た21.6g脂質脂1.9g炭水化物炭3.9g食塩相当量塩0.24g | 115kcal | |
歩く （やや速め 4.8km/時) 80分 | -213kcal | |
飲み食い たんぱく質た36.0g | 1200kcal | |
たんぱく質た4.1g脂質脂24.2g炭水化物炭36.9g食塩相当量塩0.60g | 378kcal |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重66.0kg
体脂肪率14.5%
BMI19.7
腹囲76.0cm
デイカロリー1700kcal
月の貯金13224kcal
本日の
残りカロリー1700kcal
たんぱく質0g
脂質0g
炭水化物0g
食塩相当量0g